15 juillet 2020

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Les oméga-three (EPA et DHA) sont des lipides de la famille des acides gras polyinsaturés à longue chaîne. Ces acides gras essentiels sont indispensables pour le bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, le corps humain n’est pas capable d’en fabriquer suffisamment lui-même.

Les oméga three sont-ils dangereux pour la santé ?

Mais sachez qu’il existe des produits avec des formules plus ou moins complexes avec en plus des oméga-3, des vitamines, des minéraux voire d’autres acides gras (oméga-6, oméga-9). Les apports en Oméga three doivent être fournis par l’alimentation. Or, la consommation des français en EPA et DHA est de zero,15 à zero,2 g par jour, elle est donc inférieure aux recommandations.

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Ce produit contient des capsules molles qui sont dosées à 1g d’huile de poisson. Fleurance Nature a choisi d’apporter dans ses compléments alimentaires des oméga 3 tels qu’ils sont présents naturellement dans l’huile de poissons. Les oméga-3 sont des acides gras très polyinsaturés donc très sensibles à l’oxydation. Lorsqu’ils sont oxydés, ils deviennent des acides gras trans nocifs pour l’organisme. Pour palier à ce problème, les huiles de poissons sont mélangées avec des antioxydants, comme la Vitamine E (ou tocophérol).

Ils doivent donc être apportés par l’alimentation ou through des compléments alimentaires. D’ailleurs, à leur découverte ces acides gras furent appelés « vitamine F ». Leur rôle est aussi essential que celui de nombreuses vitamines. My Omega three est un complément alimentaire développé par MyMuscle à partir d’huile de poisson titrée en EPA et DHA. Ces acides gras essentiels font parti de la famille des Omega 3.

Quant à la supplémentation chronique en EPA et DHA à fortes doses, elle peut être discutée, notamment en cas de recours à un complément alimentaire de mauvaise qualité, mais elle ne remet nullement en question l’importance du statut membranaire en EPA/DHA. Or ce statut est dépendant de la prédisposition individuelle, de la fonctionnalité de la delta 6 désaturase, de l’apport conjoint d’acide arachidonique, donc de l’alimentation, y compris des apports glucidiques. Un bilan de stress oxydatif peut également préciser le « terrain » et donc les risques de péroxydation. Certains vont jusqu’à remettre en query l’intérêt général des oméga three à longue chaîne, ce n’est à ce jour pas ma position, encore moins concernant la forme végétale alimentaire (acide alpha-linolénique ou ALA). Cette dernière a en effet bien démontré son effet protecteur et sa moindre sensibilité oxydative, notamment dans le cadre d’une alimentation de type méditerranéen .

Faut-il déconseiller totalement les oméga 3 ?

  • Certains vont jusqu’à remettre en question l’intérêt général des oméga three à longue chaîne, ce n’est à ce jour pas ma place, encore moins concernant la forme végétale alimentaire (acide alpha-linolénique ou ALA).
  • Or ce statut est dépendant de la prédisposition individuelle, de la fonctionnalité de la delta 6 désaturase, de l’apport conjoint d’acide arachidonique, donc de l’alimentation, y compris des apports glucidiques.
  • Quant à la supplémentation chronique en EPA et DHA à fortes doses, elle peut être discutée, notamment en cas de recours à un complément alimentaire de mauvaise qualité, mais elle ne remet nullement en question l’importance du statut membranaire en EPA/DHA.
  • Pour autant, à peine 1 % de la population française en consomme suffisamment .
  • Un bilan de stress oxydatif peut également préciser le « terrain » et donc les risques de péroxydation.

Pour autant, à peine 1 % de la population française en consomme suffisamment . Le reste nous amène dans des réflexions physiologiques, biochimiques, conceptuelles (et commerciales ?) que nous ne maîtrisons pas, tant tout est interdépendant.

Des travaux ayant souligné l’intérêt de ces acides gras essentiels, l’argument santé a largement été utilisé sur le packaging de nombreux produits alimentaires. Pour limiter tout abus, l’Anses a publié en juillet 2003 un rapport d’experience où est stipulée une réglementation des messages suggérant un bénéfice pour la santé des produits contenant ce sort d’acides gras.

Des chercheurs Italiens ont aussi montré que les oméga-3 joueraient un rôle essential dans la santé intestinale en facilitant la synthèse d’acides gras à chaîne courtes qui nourrissent nos entérocytes. Il s’agit là d’un effet comparable et probablement complémentaire à celui des probiotiques. Voici ce qu’il faut savoir avant d’acheter des compléments alimentaires riches en oméga-three (en parapharmacie, en supermarché ou en vente par correspondance). Nous nous sommes restreints aux compléments ne contenant quasiment que des huiles riches en oméga-3.

Le poisson et plus particulièrement l’huile de krill, convient le mieux pour vous assurer un bon apport en oméga three. En effet, les sources d’oméga-3 végétariennes contiennent principalement de l’acide gras oméga-three ALA (acide alpha-linolénique) et le corps peut seulement le converti à hauteur de 5% en DHA et EPA. Enfin, les oméga-3 en compléments alimentaires sont très appréciés des sportifs automotive leur action pour moduler l’action des cytokines et des médiateurs inflammatoires leur confère des effets anti-cataboliques. En pratique, les sportifs observent moins de courbatures et une development plus rapide avec une supplémentation. D’autres études suggèlease aussi un effet protecteur au niveau articulaire qui expliquerait les bénéfices en cas d’arthrose ou d’usure prématurée des cartilages.

Nous tombons alors, through ces conclusions d’études, dans les mêmes travers que le raisonnement allopathique. KRILL BOOST contient 260 mg d’EPA et de DHA, la plus grande quantité d’acides gras essentiels oméga-three provenant de l’huile de krill, dont votre cerveau et votre cœur ont besoin pour être pleinement efficaces. Ces acides gras essentiels ne peuvent pas être produits par le corps lui-même, et doivent être ainsi absorbés via votre alimentation.