25 octobre 2020
Barre de chocolat Energy Date, nourriture pour l’anémie – Mode de vie sain et holistique

Barre de chocolat Energy Date, nourriture pour l’anémie – Mode de vie sain et holistique

Je ne parle pas de rendez-vous avec d’autres hommes, bien sûr.

J’ai eu littéralement 3 délicieuses dates. Vous savez, ces délicieux petits fruits qui poussent sur les palmiers! Il y a tellement de types. Les dates que vous trouvez dans votre magasin d’aliments naturels sont généralement des variétés sucrées. Les dates Medjool sont ma préférence personnelle.

Manger des dates est incroyablement sain! Ils sont super nourrissants avec d’énormes quantités d’avantages pour la santé de votre corps. Les dattes sont une excellente source de fibres, minéraux, et vitamines et sont bon pour votre digestion, capable de soulager la constipation douloureuse, la diarrhée, et autres troubles intestinaux.

Si vous ajoutez seulement 3 dates à votre alimentation quotidienne, ces 5 choses peuvent arriver:

1. Améliorer la santé digestive

Les dattes contiennent beaucoup de fibres solubles, ce qui est nécessaire pour votre santé digestive car elle attire l’eau vers le tube digestif – d’où le soulagement potentiel de la constipation. Les dattes sont pleines de potassium qui peuvent également aider à la diarrhée et aux maux d’estomac.

2. Aidez et prévenez l’anémie

L’anémie, qui est due à de faibles niveaux de fer, est un problème courant chez la plupart des gens; les femmes et les athlètes d’endurance y sont particulièrement enclins. L’anémie peut vous épuiser, mais les dates sont là pour vous sauver, à cause de leur teneur en fer.

3. Santé des os, du sang et du système immunitaire

Les dattes contiennent du magnésium, du manganèse et du sélénium, des minéraux qui sont également importants pour garder vos os et votre sang forts et sains. Les dattes ne sont pas seulement une bonne collation – elles peuvent également aider à garder votre corps fort.

4. Boost d’énergie

Les dattes sont remplies de sucres naturels, y compris le fructose, le saccharose et le glucose. Si vous avez peur du sucre, laissez-moi vous assurer que, tout comme les autres fruits, les dattes sont pleines de fibres. Les fibres peuvent garder votre énergie sans le crash que vous ressentiriez normalement avec tout autre bonbon sucré.

Je ne dis pas que vous devriez manger une boîte entière de dattes, mais se livrer à 3 par jour peut vous apporter des avantages ainsi qu’une petite fête pour vos papilles.

5. Santé cardiaque

Les dattes sont pleines de potassium, ce qui est également bon pour la santé cardiaque. Il réduit votre risque d’accident vasculaire cérébral et peut abaisser votre taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité). Les dattes sont vraiment une collation copieuse pour la santé de votre cœur.

Vous avez une dent sucrée, mais vous voulez rester en bonne santé?

Ajouter des dattes à votre alimentation est un moyen intelligent d’obtenir une pléthore d’avantages pour la santé avec seulement une petite poignée de douceur (et de douceur naturelle, à cela!).

«En fin de compte, les dattes sont bonnes pour la santé globale malgré leur concentration en fructose. Même si votre alimentation est sans sucre, dépourvue de sirop de maïs riche en fructose, d’agave, de miel, de sucre de coco et de sucre de canne, vous mangez probablement encore des fruits et les dattes sont aussi un fruit, avec de nombreux avantages.

«Lorsque vous choisissez vos dates, recherchez celles dodues avec des peaux ininterrompues et lissées et évitez celles qui sentent rances ou durcies. Les dattes séchées se conservent jusqu’à un an au réfrigérateur tandis que les dattes fraîches doivent être réfrigérées dans des récipients hermétiques et hermétiques et peuvent se conserver jusqu’à huit mois », selon Une planète verte.

Recherchez les dates dans votre magasin d’aliments naturels, votre supermarché ethnique ou commandez-le en ligne. Assurez-vous d’obtenir une variété biologique et naturelle sans sucre ajouté.

Comment utiliser les dates

Il y a tellement de façons d’utiliser les dattes en plus de les manger comme collation. Vous pouvez les utiliser en dessert cru, les ajouter à vos smoothies ou vinaigrettes ou faire du sirop de datte.

Et tu peux ajoutez-le à vos barres de chocolat cru ainsi que!

Vous l’avez bien entendu – pour votre chocolat. Votre Rendez-vous est devenu encore plus doux!

Voici une BARRE DE CHOCOLAT ENERGY DATE saine, crue, végétalienne, sans gluten, riche en protéines et riche en protéines.

Tablette de chocolat Energy Date

  • ½ tasse de poudre de cacao crue
  • ⅛ tasse d’amandes crues effilées
  • ⅛ tasse de pacanes, coupées en petits morceaux
  • ⅛ tasse de dattes hachées
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 goutte d’extrait de vanille ou d’amande
  • ⅓ tasse d’huile de noix de coco, fondue
  • Facultatif: flocons de noix de coco, éclats de cacao, plus de cannelle
  1. Ajouter la poudre de cacao et la cannelle à l’huile de coco et bien mélanger.
  2. Étaler le mélange sur une plaque à biscuits recouverte de papier ciré.
  3. Saupoudrer les amandes, les dattes, les pacanes, les éclats de cacao et les flocons de noix de coco sur le mélange.
  4. Mettez-le au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il durcisse. Servir frais. Gardez-le au réfrigérateur pendant que l’huile de coco fond à température ambiante chaude.

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