9 août 2020

%Bienfaits dhea% Arkogélules® |

On assistait, dans le même temps, en France à un processus de contournement de l’utilization de la mélatonine hors prescription médicale. Dans un avis rendu public le 11 avril,1 l’Agence nationale française de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) estime que le moment est venu, pour des raisons médicales, d’en finir avec ce laxisme commercial. Cette Agence explique « avoir eu connaissance de signalements d’effets indésirables, susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ».

Qualité : Mélatonine Consultation des informations de lot

Certaines populations plus à risques doivent éviter la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine, d’après l’Agence de sécurité sanitaire (Anses). Cette dernière a en effet reçu 90 signalements d’effets indésirables de 2009 à mai 2017 suite à la prise de ce type de produits, et dont 19 étaient suffisamment documentées pour en conclure une imputabilité du produit.

La mélatonine est vendue en pharmacie sans ordonnance lorsqu’elle est dosée à moins de 2 mg. Elle reste toutefois un médicament dont la consommation ne doit pas être prise à la légère, et dont les effets se font ressentir sur le long-terme (même si une première amélioration du sommeil peut être constatée en quelques jours). Voici quelques précautions à garder en tête si vous songez à y avoir recours. Chaque comprimé de ChronoDorm contient 1 mg de Mélatonine qui est le principal actif de ce complément alimentaire.

Valdispert Mélatonine 1 mg four Actions 30 Capsules

Le dosage recommandé en cas d’insomnie légère est généralement de 1 mg/jour. Dans le cadre de mon bother bipolaire, j’ai des troubles du sommeil, et je prends 2 comprimés de Circadin tous les soirs afin de m’endormir correctement, et de faire des nuits complètes. Le médicament marche bien, mais il faut impérativement le prendre vers 21h, même si je me couche plus tard.

Dans ce cas, je sens bien la fatigue arriver, et je m’endors comme il faut. Alors qu’elle manque encore de données sur les effets à lengthy terme de la consommation de mélatonine, l’Anses recommande avant tout de ne pas dépasser la dose journalière de 2mg de mélatonine, limitant la prise de ces compléments alimentaires à un usage ponctuel. « Des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales) », résume l’Anses dans un communiqué. En effet, des effets ont été signés après la prise de ces compléments, vendus avec ou sans prescription en France et en Belgique.

Puis, il y a moins d’un mois, je reçois par mail l’annonce de la sortie de la Mélatonine UNAE. Et là, ce qui s’est produit pour moi tient du miracle, et je promets que je n’exagère pas.

Après avoir examiné ces signalements, l’agence de sécurité sanitaire a conclu à des « risques » pour la santé, notamment pour les femmes enceintes, enfants et adolescents. Article complémentaire à venir sur les puissants effets médicinaux de la Mélatonine, usages ancestraux, effets secondaires, indésirables, risks et interactions avec les médicaments, plantes médicinales et compléments alimentaires. Par précaution, la Mélatonine doit être évitée par les jeunes enfants et les femmes enceintes.

  • En Allemagne ou en Belgique, au-delà de 0,3 mg, la mélatonine est un médicament.
  • En raison de ses propriétés immunomodulatrices, la mélatonine est contre-indiquée chez les personnes atteintes de troubles immunitaires ou lymphoprolifératifs, de même que chez celles qui suivent un traitement immunosuppresseur6,12.
  • La posologie est de 1 mg pris 30 min avant d’aller au lit, sans dépasser 2 mg par jour.
  • Quelques études sur les humains ont donné des résultats encourageants auprès de personnes souffrant de migraine, du syndrome de l’intestin irritable ou de fibromyalgie40.

Thés santé

Dès la première prise, un endormissement rapide, une nuit rallongée de deux heures — pour moi, c’est énorme ! Au bout d’une vingtaine de jours d’essai, je fais de bonnes nuits, je me réveille en forme le matin, la fatigue diurne et le besoin de faire la sieste ont quasi disparu. Ce complément alimentaire pour le sommeil est sans accoutumance puisqu’il contient de la mélatonine et des extraits de plantes comme la valériane, la passiflore et le pavot de Californie. Plus généralement, en l’absence de données suffisantes sur les effets à lengthy terme de la consommation de mélatonine, l’Anses recommande de limiter la prise de ces compléments alimentaires à un usage ponctuel. Elle conseille également aux consommateurs de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé avant de consommer des compléments alimentaires, et de signaler à son médecin leur prise.

Au total, l’analyse approfondie d’une centaine de cas signés d’effets indésirables conduit l’Anses à recommander aux personnes les plus exposées aux risques de ne pas consommer de mélatonine sous forme de compléments alimentaires. Cette situation incohérente était une source récurrente de conflit entre ce ministère et celui de la Santé. C’est dans ce contexte que s’inscrit aujourd’hui l’avis de l’Agence française. Cette dernière dit « mettre en évidence l’existence de populations et de situations à risque pour lesquelles la consommation de mélatonine sous forme de complément alimentaire doit être évitée ou soumise à l’avis d’un médecin ». « La consommation est également déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité » ajoute l’Anses.

Quelques rares effets secondaires sont des somnolences et des pertes d’appétit, il est alors recommandé de diminuer provisoirement les doses de Mélatonine, le temps que le corps s’habitue. La Mélatonine est utilisée depuis plusieurs dizaines d’années, son utilization et ses effets secondaires sont donc bien connus, c’est un complément alimentaire sécuritaire, utilisé quotidiennement par bon nombre de personnes aux États-Unis, au Canada et en Europe.

La Mélatonine est une hormone naturelle produite par l’organisme qui régule l’horloge interne de sur le cycle veille/sommeil. ChronoDorm Mélatonine 1 mg 30 Comprimés Sublinguaux est un complément alimentaire à base de Mélatonine qui s’administre par voie sublinguale (comprimé à faire fondre sous la langue). Il contribue à réduire le temps d’endormissement chez les personnes ayant des difficultés à trouver le sommeil. Consommer des compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour mieux dormir peut se révéler dangereux, affirme mercredi l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), qui la déconseille à « certaines populations » en raison d’effets secondaires.

Santé Canada considère la mélatonine comme un produit de santé naturel, et elle est présente dans de nombreux produits uniques au Canada10. Ni Santé Canada ni la Food and Drug Administration des États-Unis n’ont homologué la mélatonine pour le traitement des troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents; son utilisation par les enfants n’est donc pas approuvée6,eight.

Des effets indésirables à connaître

Une analyse rétrospective de ces signalements l’a alors conduit à mener une évaluation des risques potentiels pour la santé. Dans la première de ces études, les auteurs ont pris en compte 35 études portant sur des enfants atteints troubles du spectre autistique. Globalement, il en ressort que la mélatonine (0,75-10 mg/jour) améliore le sommeil (augmentation de la durée du sommeil, dimunution du délai d’endormissement et du nombre de réveils nocturnes) et le comportement diurne des enfants autistes. Il exsite cependant une variablité dans la qualité des études cliniques prises en compte. Les compléments alimentaires (souvent associée à des plantes sédatives comme la valériane ou la passiflore) doivent apporter, réglementation française oblige, moins de 2 mg de mélatonine par jour.