28 septembre 2020
Carence en vitamine D liée aux maladies intestinales irritables, à l’asthme et au cancer

Carence en vitamine D liée aux maladies intestinales irritables, à l’asthme et au cancer

La carence en vitamine D est un vrai problème. C’est le produit d’être extrêmement important pour notre corps tout en étant difficile à obtenir de manière cohérente.

Ceux qui ne consomment pas de poisson, de produits laitiers ou d’œufs peuvent avoir du mal à obtenir de la vitamine D à partir des aliments (en regardant les végétaliens). Cependant, il existe de nombreuses façons de devenir déficient, comme un excès de poids, passer trop de temps à l’intérieur, une peau plus foncée et des problèmes digestifs comme la maladie de Crohn et la maladie cœliaque.[i]

Les symptômes normaux de carence en vitamine D incluent une force osseuse moins que souhaitable, des problèmes musculaires et des problèmes dentaires. Cependant, il y a des maladies associées à un manque de vitamine D qui devraient également être discutées pour voir si vous avez besoin d’un traitement de carence en vitamine D.

Maladies par carence en vitamine D

Asthme

Une étude de 2014, dans le Journal of Family and Community Medicine, a révélé qu’il y avait un nombre important d’enfants souffrant d’asthme qui étaient déficients en vitamine D.[ii] Cependant, cela ne signifie pas que l’asthme est un symptôme de carence en vitamine D, cela pourrait signifier qu’ils sont tous deux le résultat d’une autre maladie ou d’un problème dans le corps.

Cependant, la vitamine D réduit l’inflammation et pourrait être utile pour déboucher les voies respiratoires. Bien que cette corrélation nous indique également que si votre enfant souffre d’asthme, vous devrez peut-être rechercher des traitements de carence en vitamine D car ils se produisent ensemble.

Hypertension artérielle

Un manuscrit évalué par les pairs du Pub Med Central a également trouvé une corrélation entre l’hypertension artérielle et les carences en vitamine D.[iii] Cependant, dans le monde scientifique, les «études transversales» ne sont pas concluantes car elles ne semblent pas assez longues.

Donc, pour dire définitivement comment la tension artérielle et la vitamine D sont connectées, il faudra plus de recherche de qualité, mais il est sage d’utiliser d’autres méthodes pour la réguler pour l’instant.

Troubles intestinaux irritables (MII)

Une étude de 2016 dans The American Journal of Gastroenterology a analysé les personnes atteintes de MII sur une période de 5 ans et a révélé que près de 30% des personnes atteintes de MII avaient de faibles niveaux de vitamine D. De plus, ceux qui avaient une vitamine D plus faible devaient utiliser plus de médicaments et aller chez le médecin plus souvent que ceux qui avaient des niveaux de vitamine D normaux.[iv]

Cette étude suggère que ceux qui ont plus de vitamine D sont plus susceptibles de mieux gérer leur MII.

Grippe

Une analyse d’études sur la vitamine D et le rhume a révélé que le traitement de la carence en vitamine D réduit le risque d’attraper le rhume et la grippe, en aidant votre corps à lutter contre les bactéries et les virus.[v]

Par conséquent, il est important d’obtenir de la vitamine D pendant la saison du rhume et de la grippe car elle pourrait prévenir la maladie chez 3,25 millions de personnes.[vi]

Caries

Dans une revue de 24 essais cliniques et 2 827 participants, ils ont constaté que la vitamine D devrait être incluse dans l’alimentation des enfants pour prévenir les caries et la carie dentaire.[vii]

Avec une carence en vitamine D, le corps est incapable de réguler le calcium nécessaire à des dents fortes et en croissance.[viii]

Polyarthrite rhumatoïde

Une étude sur 44 patients dans Therapeutic Advances Endocrinology and Metabolism a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) avaient en moyenne près de la moitié autant de vitamine D que les personnes normales. De plus, les personnes atteintes de PR ont obtenu de moins bons résultats sur le «score d’activité de la maladie» lorsqu’elles avaient moins de vitamine D. Les scores d’activité de la maladie évaluent la gravité de la PR d’une personne.[ix] Si vous souffrez de douleurs de polyarthrite rhumatoïde, vérifiez si vos niveaux de vitamine D sont trop bas.

Cancer

Une revue de 2006 dans l’American Journal of Public Health a révélé que la vitamine D protégeait les gens contre le cancer. L’examen suggère que la vitamine D empêche les cellules mutées de se multiplier, les gardant isolées afin qu’elles puissent être traitées.[x]

Comment obtenir de la vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D sont importants. Obtenir la bonne quantité peut être difficile en raison de votre alimentation, de votre exposition au soleil et de votre corps. Ce sont les meilleures méthodes de traitement des carences en vitamine D.

Soleil

En hiver ou pendant le travail, il peut être difficile d’inclure un peu de soleil dans votre routine, mais il est important de faire une promenade, d’ouvrir vos stores ou de passer du temps sur votre véranda. L’extérieur est bon pour vous, tout comme le soleil avec modération. Utilisez-le à votre avantage, surtout si vous êtes végétalien, car la plupart des aliments contenant de la vitamine D sont des sous-produits animaux.

Poissons, œufs et produits laitiers

Bien que ces aliments ne soient pas végétaliens et puissent ne pas adhérer à votre marque de végétarisme, ils sont parmi les meilleurs aliments pour trouver de la vitamine D et obtenir votre dose quotidienne recommandée est la différence entre être en bonne santé et avoir l’une des maladies ci-dessus.

Suppléments de vitamine D2

Bien que ce ne soit pas le moyen le plus naturel d’obtenir de la vitamine D, un dernier résultat devrait être exploré. La vitamine D2 est produite en exposant la levure et les champignons aux rayons UV, ce qui en fait une alternative végétalienne et non chimique légitime.[xi]

Conclusion

La vitamine D est une énorme nécessité pour un corps qui fonctionne. Il existe des maladies importantes qui peuvent être réduites ou évitées avec des niveaux appropriés. Obtenez votre soleil et trouvez un régime qui convient à votre style de vie. Ne pas changer vos habitudes peut entraîner une maladie qui changera votre vie.

Sources

[i] Carence en vitamine D: symptômes, causes et risques pour la santé. WebMD. Disponible sur: http://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency#2. Consulté le 16 mars 2017.

[ii] Bener A, Ehlayel M, Bener H, Hamid Q. L’impact de la carence en vitamine D sur l’asthme, la rhinite allergique et la respiration sifflante chez les enfants: un nouveau problème de santé publique. Journal de médecine familiale et communautaire. 2014; 21 (3): 154. doi: 10.4103 / 2230-8229.142967.

[iii] Tamez H, Kalim S, Thadhani R. La vitamine D module-t-elle la tension artérielle?. Opinion actuelle en néphrologie et hypertension. 2013; 22 (2): 204-209. doi: 10.1097 / mnh.0b013e32835d919b.

[iv] Kabbani T, Koutroubakis I, Schoen R et al. Association du niveau de vitamine D avec l’état clinique dans les maladies inflammatoires de l’intestin: une étude longitudinale de 5 ans. The American Journal of Gastroenterology. 2016; 111 (5): 712-719. doi: 10.1038 / ajg.2016.53.

[v] Martineau A, Jolliffe D, Hooper R et al. Supplémentation en vitamine D pour prévenir les infections aiguës des voies respiratoires: revue systématique et méta-analyse des données individuelles des participants. BMJ. 2017: i6583. doi: 10.1136 / bmj.i6583.

[vi] Les pilules de vitamine D Gallagher J. «pourraient arrêter le rhume ou la grippe» – BBC News. nouvelles de la BBC. 2017. Disponible sur: http://www.bbc.com/news/health-38988982. Consulté le 16 mars 2017.

[vii] Hujoel P. Vitamine D et caries dentaires dans les essais cliniques contrôlés: revue systématique et méta-analyse. PubMed Health. 2017. Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0053847/. Consulté le 16 mars 2017.

[viii] Les pilules de vitamine D Gallagher J. «pourraient arrêter le rhume ou la grippe» – BBC News. nouvelles de la BBC. 2017. Disponible sur: http://www.bbc.com/news/health-38988982. Consulté le 16 mars 2017.

[ix]Kostoglou-Athanassiou I, Athanassiou P, Lyraki A, Raftakis I, Antoniadis C. Vitamine D et polyarthrite rhumatoïde. Progrès thérapeutiques en endocrinologie et métabolisme. 2012; 3 (6): 181-187. doi: 10.1177 / 2042018812471070.

[x] Garland C, Garland F, Gorham E et al. Le rôle de la vitamine D dans la prévention du cancer. Journal américain de santé publique. 2006; 96 (2): 252-261. doi: 10.2105 / ajph.2004.045260.

[xi] Norris, RD J. Calcium et vitamine D. Veganhealthorg. 2017. Disponible sur: http://veganhealth.org/articles/bones#recvitd. Consulté le 16 mars 2017.