6 août 2020
Commencez à manger ces 5 aliments au moment où vous remarquez des signes d’hypothyroïdie

Commencez à manger ces 5 aliments au moment où vous remarquez des signes d’hypothyroïdie

«Les symptômes de l’hypothyroïdie varient d’une personne à l’autre», explique Antonio Bianco, MD, PhD, endocrinologue au BiancoLab du Rush University Medical Center à Chicago. Pour savoir à quoi ressemble et se sent vraiment l’hypothyroïdie, nous devons examiner les signes communs – et moins courants – de l’hypothyroïdie.

Selon l’American Thyroid Association, lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormone thyroïdienne, tous les processus de votre corps ralentissent. L’un des principaux symptômes est la faible énergie.

«Les gens pourraient se plaindre qu’il est très difficile de se lever le matin», explique le Dr Bianco. Ils pourraient s’endormir rapidement une fois assis pendant la journée.

Les symptômes de l’hypothyroïdie

  • Batterie faible,
  • Visage bouffi,
  • Enrouement,
  • Plus grande sensibilité au froid,
  • Prise de poids – le métabolisme peut ralentir à près de la moitié

Ce sont les signes les plus courants de problèmes de thyroïde. L’hypothyroïdie présente plusieurs symptômes moins connus, tels que:

Une dépression

L’hypothyroïdie ralentit les processus cérébraux, ce qui rend la concentration difficile et conduit à une dépression clinique. « Il est sous-estimé à quel point l’hypothyroïdie peut provoquer une dépression », explique Bianco.

Problèmes de mémoire

Selon une étude publiée dans la revue JAMA Neurology en 2014, l’hypothyroïdie ne conduira pas à des problèmes cognitifs permanents, mais elle entraînera des problèmes de mémoire. Tous les processus du cerveau et du corps sont ralentis, ce qui affecte tout le corps.

Le système digestif est ralenti, conduisant à une constipation chronique, ou encore et encore.

Peau sèche

La thyroïde joue un rôle clé dans une peau saine. Bianco dit que la plupart des personnes atteintes d’hypothyroïdie ont une peau sèche symptomatique.

Autres symptômes moins connus d’hypothyroïdie:

• Chute de cheveux,

• Modifications du cycle menstruel,

• Infertilité,

• Taux de cholestérol élevé,

• Amincissement des sourcils,

• Discours lent,

• Problèmes de goût et d’odeur

Traiter l’hypothyroïdie

Si vous pensez que vous avez une thyroïde sous-active ou présentez des symptômes d’hypothyroïdie, la première étape consiste à en informer votre médecin. Les médecins avoir des tests pour savoir si votre thyroïde fonctionne correctement. Une alimentation saine est importante pour assurer le bon fonctionnement de votre système, et ces aliments favorisent définitivement une thyroïde saine.

Poisson

Les poissons gras comme le saumon sauvage, la truite, le thon ou les sardines sont une bonne source de sélénium, un minéral le plus concentré dans la thyroïde. Le sélénium et les acides gras oméga-3 sont connus pour diminuer l’inflammation associée à l’hypothyroïdie

Des noisettes

Autre bonne source de sélénium, les noix sont faciles à manger et bonnes pour la fonction thyroïdienne. Les noix comme les noix du Brésil, les noix de macadamia et les noisettes sont particulièrement riches en sélénium et permettent d’obtenir facilement la dose quotidienne recommandée.

Fruits et légumes frais

Les aliments hypocaloriques et à haute densité comme les produits frais aideront à perdre du poids en raison d’une glande thyroïde sous-active. Une autre inquiétude de l’hypothyroïdie est les maladies cardiaques – les cerises, les bleuets, les patates douces et les poivrons ont une tonne d’antioxydants qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque.

Ceux qui souffrent d’hypothyroïdie devraient faire attention à limiter les légumes crucifères comme le brocoli et le chou à 5 onces par jour. Ces légumes peuvent empêcher la thyroïde d’absorber l’iode, un aspect essentiel de la fonction thyroïdienne normale.

Algue

Les algues sont une excellente source d’iode, ainsi que de fibres, de calcium et de vitamines A, B, C, E et K.Ne vous contentez pas d’augmenter les niveaux d’iode sous forme de suppléments – cela pourrait entraîner des problèmes thyroïdiens plus graves.

Des haricots

Polyvalents et faciles, les haricots sont une excellente source d’énergie et contiennent des protéines, des antioxydants, des glucides complexes et une tonne de vitamines et de minéraux. Également plein de fibres pour aider à la constipation, un symptôme courant de l’hypothyroïdie, les directives recommandent de consommer 20 à 35 grammes de fibres par jour.

SOURCE: http://www.everydayhealth.com/hs/healthy-living-with-hypothyroidism/surprising-symptoms/