15 juillet 2020
Frappé dans la tête? Faites ces choses immédiatement après

Frappé dans la tête? Faites ces choses immédiatement après

Tout traumatisme cérébral est une affaire sérieuse. C’est pourquoi les blessures par commotion cérébrale ne doivent jamais être prises à la légère.

Une commotion cérébrale est un traumatisme à la tête entraînant une blessure à la tête ou au cerveau. Bien qu’il ne puisse pas y avoir de saignement actif, il y a toujours des ecchymoses et une inflammation. Physiologiquement, il ne diffère d’aucune autre ecchymose sur votre corps.

La préoccupation vient du fait que votre crâne est rigide et non flexible. Tout gonflement résultant d’une blessure à la tête limitera le flux sanguin vers votre cerveau. Un flux sanguin insuffisant signifie que votre cerveau ne reçoit pas suffisamment d’oxygène et de glucose. Le gonflement qui se produit dans les confins de votre crâne est ce qui rend une commotion cérébrale si grave.

Même si vous pensez que vous allez bien. Un vaisseau sanguin peut s’être cassé dans votre crâne. Cela peut provoquer une fuite lente de sang. Cette fuite peut provoquer un gonflement retardé qui peut être dangereux à long terme.

Si vous avez subi un coup à la tête, consultez un médecin. Mais ne vous inquiétez pas si vous ne vous sentez pas mieux après votre visite. Il n’est pas rare que des personnes souffrent de séquelles telles que des maux de tête et des douleurs au cou de leur commotion cérébrale. Parfois, ces effets se font sentir longtemps après que la blessure semble avoir guéri.

Mais pouvez-vous faire quelque chose pour aider à guérir la commotion cérébrale et restaurer la fonctionnalité de votre cerveau à des niveaux post-commotion cérébrale?

Heureusement, la réponse est oui!

Voici sept façons d’améliorer votre fonction cérébrale après une commotion cérébrale. (N’oubliez pas d’obtenir l’autorisation de votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice.)

7 façons d’améliorer vos fonctions cérébrales

1. Apportez de l’oxygène à votre cerveau

Votre cerveau a besoin d’oxygène. Le plus, mieux c’est! L’oxygène est vital pour la guérison. Une façon d’augmenter le flux sanguin vers votre cerveau est de pratiquer des exercices de respiration profonde.

Voulez-vous commencer? Allongez-vous sur le dos. Concentrez-vous sur votre degré de détente. Y a-t-il des tensions dans votre corps? Si oui, essayez de détendre les parties de votre corps qui sont tendues.

Videz votre esprit et respirez profondément. Inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche. Continuez à respirer comme ça pendant au moins 5 minutes. Travaillez jusqu’à 10 à 15 minutes. Répétez autant de fois que possible pendant la journée.

2. Arnica Montana

Un must have pour toute personne ayant un athlète dans la maison! Arnica Montana est un remède homéopathique qui aide votre corps à se remettre d’une blessure. Il accélère la guérison en réduisant l’enflure et les ecchymoses. Il est préférable de le prendre dès que possible après avoir subi une blessure. J’ai recommandé cela à de nombreuses personnes blessées. Ils n’ont pas été déçus.

Arnica Montana est disponible à la fois par voie topique et sous forme de pilule (petite pilule). Personnellement, je préfère les pilules.

3. Prenez des suppléments pour votre cerveau

Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert, envisagez de prendre des suppléments. Certains suppléments ont des propriétés qui vous aident à guérir après une commotion cérébrale. Les trois qui me viennent à l’esprit sont le curcuma, le poivre de Cayenne et les oméga-3.

Le curcuma réduit l’inflammation. Le poivre de Cayenne augmente la circulation dans tout votre corps pour accélérer la guérison. Et des études montrent que les graisses oméga-3 augmentent la capacité cognitive. N’importe lequel de ces suppléments peut aider à accélérer votre processus de guérison.

N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments. Les suppléments d’oméga3 ont des propriétés anticoagulantes. S’il y a un saignement actif dans votre cerveau, cela peut être dangereux.

4. Prenez une douche froide

Stimulez votre système immunitaire en prenant une douche rafraîchissante et froide. Il aide à augmenter la circulation dans votre corps et est utile pour accélérer le processus de guérison.

5. Réduisez la consommation de sel et de sucre

Gardez votre consommation de sel et de sucre au minimum. Ils contribuent tous deux à la rétention d’eau. Lorsque vous essayez de guérir une commotion cérébrale, la rétention d’eau est la dernière chose dont vous avez besoin!

6. Visitez un chiropraticien

Trouvez un chiropraticien certifié par l’American Chiropractic Board of Sports Physicians. Ils traitent souvent les athlètes qui souffrent de commotions cérébrales. Ils ont accès à des outils d’évaluation spéciaux à utiliser lors d’une évaluation.

Le traumatisme après une commotion cérébrale peut provoquer une tension musculaire et une restriction au cou et au dos. Il peut également désaligner la colonne vertébrale, entraînant des douleurs, des maux de tête et d’autres symptômes neurologiques. (Beaucoup de gens pensent que leurs maux de tête proviennent du coup initial à la tête, mais cela provient de la tension musculaire dans le cou.)

Les chiropraticiens maîtrisent diverses techniques musculaires pour relâcher la tension. En visitant un bon chiropraticien, ils peuvent résoudre n’importe lequel de ces problèmes.

7. Exercices énergétiques pour votre cerveau

Une commotion cérébrale est une secousse pour votre cerveau. Vous pouvez favoriser la guérison et améliorer la fonction cognitive en nettoyant l’énergie environnante associée à votre cerveau. Voici quelques exercices de la guérisseuse d’énergie Donna Eden pour vous aider à démarrer.

Exercice 1 – Exercice du cerveau du lobe de l’oreille

  1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules. Les orteils sont pointés vers l’avant.
  2. En commençant par votre main gauche, saisissez votre lobe d’oreille droit avec votre pouce et index GAUCHE. Placez votre pouce devant.
  3. Prenez votre main droite et croisez votre bras gauche. Saisissez votre lobe d’oreille gauche avec votre pouce et index DROIT. Encore une fois, votre pouce est devant.
  4. Tout en tenant vos lobes d’oreille, faites un squat. Allez aussi bas que possible. Expirez en vous accroupissant. Inspirez en position debout. Continuez à faire 15 squats dans cette position. Faites cet exercice quotidiennement. Construisez jusqu’à trois minutes par jour.

Exercice 2 – Cross Over March

Nos cerveaux sont divisés en deux hémisphères. Chaque moitié effectue un ensemble d’opérations distinct. Équilibrer l’énergie entre les deux hémisphères aidera la fonction cognitive et améliorera la guérison.

  1. Commencez par marcher sur place. Exagérez les mouvements, mais gardez vos bras et vos jambes des deux côtés de votre corps en mouvement. Faites-le cinq ou six fois.
  2. Basculez en déplaçant vos bras et vos jambes l’un en face de l’autre. Continuez cinq ou six fois.
  3. Marche alternée pendant deux itérations.

Exercice 3 – Presse à tête isométrique

La dernière activité cérébrale est la presse à tête isométrique. Il aide à surmonter et à prévenir les maux de tête. Vous pouvez trouver cet exercice dans le livre de médecine énergétique de Donna Eden.

  1. Asseyez-vous et détendez vos épaules. Inclinez votre tête vers la droite. Approchez votre oreille de votre épaule droite.
  2. Placez votre paume droite sur le côté droit de votre tête. Inspirez profondément en appuyant votre main contre votre tête. Poussez fort tout en retenant votre souffle.
  3. Relâchez lentement votre souffle. Assurez-vous d’exhaler complètement. Laissez tomber votre main et étirez votre tête plus près de votre épaule droite. Répétez deux fois.
  4. Répétez trois fois sur le côté gauche.

Lorsque vous souffrez d’une commotion cérébrale, consultez un médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de saignement actif.

Une fois que vous avez obtenu le feu vert, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour accélérer la guérison. En essayant régulièrement ces stratégies naturelles, vous pouvez aider à réduire les effets secondaires durables et à améliorer la fonction cognitive de votre cerveau.

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