24 octobre 2020
Mangez 2 cuillères à soupe d’huile de coco deux fois par jour pendant 60 jours et cela peut arriver à votre cerveau

Mangez 2 cuillères à soupe d’huile de coco deux fois par jour pendant 60 jours et cela peut arriver à votre cerveau

Dans des nouvelles connexes, des chercheurs de Floride étudient également si l’huile de coco pourrait être bénéfique contre la maladie d’Alzheimer. Il y a trois ans, j’ai publié la théorie du Dr Mary Newport selon laquelle les corps cétoniques, un carburant alternatif pour votre cerveau que votre corps fabrique lors de la digestion de l’huile de coco, pourraient offrir profond avantages dans la lutte contre la maladie d’Alzheimer.

À l’époque, j’ai dit que si sa théorie s’avérait exacte, cela pourrait être l’une des plus grandes découvertes de santé naturelle depuis longtemps. Maintenant, la recherche du Dr Newport est utilisée pour lancer l’un des premiers essais cliniques de ce type pour tester sa théorie. La recherche est effectuée à l’Institut USF Health Byrd Alzheimer.

Les avantages de l’huile de noix de coco font de nouveau la une des journaux

Soixante-cinq patients diagnostiqués avec une maladie d’Alzheimer légère à modérée ont été recrutés pour évaluer les effets de l’huile de coco sur la maladie, par rapport à un placebo. Le Dr Newport espère avoir les résultats d’ici un an.

Ce problème frappe près de chez lui pour le Dr Newport, dont le mari lutte contre la maladie depuis des années. Tel que rapporté par CTV News:4

« Bien qu’il n’existe actuellement aucune donnée clinique montrant les avantages de l’huile de noix de coco sur la prévention et le traitement de la démence, Newport – dont le mari Steve a été diagnostiqué avec la maladie d’Alzheimer à 51 ans – a déclaré qu’elle avait commencé à voir des améliorations après l’avoir commencé avec quatre cuillères à café d’huile de noix de coco par jour.

«Avant l’huile de coco, il ne pouvait pas attacher ses chaussures. Sa démarche lente et étrange… Cela s’est amélioré. Il a marché normalement et il a pu recommencer à courir.

Il a pu recommencer à lire, sa conversation s’est considérablement améliorée et puis, pendant plusieurs mois, nous avons constaté des améliorations dans sa mémoire », a déclaré Newport. Avant de le démarrer avec de l’huile de noix de coco, Newport a déclaré qu’aucun des médicaments existants ne fonctionnait. »

L’huile de coco semble être un aliment idéal pour le cerveau

Il n’y a que deux types de carburant que votre corps peut convertir en énergie: les glucides / sucre ou les graisses. Encore une fois, les cétones sont ce que votre corps produit lorsqu’il se convertit graisse (par opposition au glucose) en énergie. Et une source principale de corps cétoniques sont les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) présents dans l’huile de coco. En fait, l’huile de coco contient environ 66% de TCM.

Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont des graisses qui ne sont pas traitées par votre corps de la même manière que les triglycérides à chaîne longue. Normalement, une graisse absorbée par votre corps doit être mélangée avec de la bile libérée de votre vésicule biliaire avant de pouvoir être décomposée dans votre système digestif.

Mais les triglycérides à chaîne moyenne vont directement à votre foie, qui convertit naturellement l’huile en cétones, contournant entièrement la bile. Votre foie libère alors immédiatement les cétones dans votre circulation sanguine où elles sont transportées vers votre cerveau pour être facilement utilisées comme carburant.

Bien que votre cerveau soit assez heureux de fonctionner avec du glucose, des preuves suggèrent que les corps cétoniques peuvent réellement aider restaurer et renouveler les neurones et la fonction nerveuse dans votre cerveau, même après que les dommages se soient installés. Fait intéressant, le mécanisme de ce métabolisme MCT-cétone semble être que votre corps traite les MCT comme des glucides et non comme des graisses. Cela permet à l’énergie cétonique d’atteindre votre circulation sanguine sans le pic d’insuline normal associé aux glucides entrant dans votre circulation sanguine. Donc, en fait, l’huile de coco est une graisse qui agit comme un glucide en ce qui concerne le carburant cérébral.

De combien d’huile de noix de coco pourriez-vous avoir besoin?

Les niveaux thérapeutiques de MCT ont été étudiés à raison de 20 grammes par jour. Selon les calculs du Dr Newport,5 un peu plus de deux cuillères à soupe d’huile de coco (environ 35 ml ou sept cuillères à café de niveau) vous fourniraient l’équivalent de 20 grammes de MCT, ce qui est indiqué soit comme mesure préventive contre les maladies neurologiques dégénératives, soit comme traitement pour un cas déjà établi .

Bien que des recherches supplémentaires soient certainement nécessaires dans ce domaine également, je ne vois aucune raison de ne pas incorporer l’huile de noix de coco dans votre alimentation ou dans le régime alimentaire d’un être cher qui présente des symptômes de dégénérescence cérébrale. L’huile de coco a de nombreux avantages pour la santé; cela ne fera aucun mal.

Il convient de noter que les gens tolèrent différemment l’huile de noix de coco, et vous devrez peut-être commencer lentement et atteindre ces niveaux thérapeutiques. Ma recommandation est de commencer avec une cuillère à café, prise avec de la nourriture le matin. Ajoutez progressivement plus d’huile de noix de coco tous les quelques jours jusqu’à ce que vous puissiez tolérer environ quatre cuillères à soupe. Il est préférable de le prendre avec de la nourriture, pour éviter de vous déranger l’estomac.

L’engouement pour les matières grasses a probablement contribué à une augmentation spectaculaire de la maladie d’Alzheimer

Un certain nombre de recommandations nutritionnelles sérieusement défectueuses ont contribué à plus de quelques problèmes de santé aux États-Unis, et l’engouement pour les faibles graisses (visant à prévenir les maladies cardiaques) est en tête de cette liste. Non seulement éviter les graisses saines favorise les maladies cardiaques, mais aussi les maladies cérébrales comme la maladie d’Alzheimer.

Selon le neurologue Dr David Perlmutter, l’évitement des graisses et la surconsommation de glucides sont au cœur de l’épidémie d’Alzheimer – qui est une maladie entièrement évitable, motivée par des facteurs liés au mode de vie comme le régime alimentaire. Le livre du Dr Perlmutter, Cerveau de grain, fournit un argument puissant pour éliminer les céréales de votre alimentation afin de protéger la santé de votre cerveau. Un autre facteur majeur est le développement et l’augmentation de la consommation de céréales génétiquement modifiées (GE), qui sont désormais omniprésentes dans la plupart des aliments transformés vendus aux États-Unis. Malheureusement, malgré un besoin urgent, il y a peu d’argent disponible pour la recherche de traitements utilisant des aliments ordinaires. Comme Amanda Smith, directrice médicale de l’Université de Floride du Sud (USF) Health Byrd Alzheimer’s Institute a déclaré à CTV News:

«L’industrie pharmaceutique est là-dedans – bien sûr pour faire de l’argent pour leurs entreprises, et bien sûr ils veulent aider les gens théoriquement – mais en fin de compte, il s’agit de dollars et de cents, et donc de l’argent est investi dans des choses qui sont nouveau ou brevetable plutôt que des choses qui sont déjà sur l’étagère. « 

Conseils pour maintenir une fonction cérébrale saine et éviter la maladie d’Alzheimer

Le fait de savoir que la maladie d’Alzheimer est une maladie évitable, fondée sur vos choix de vie, met le pouvoir entre vos mains. Le régime alimentaire est primordial, et la beauté de suivre mon plan nutritionnel optimisé est qu’il aide à prévenir et à traiter pratiquement TOUTES les maladies dégénératives chroniques, y compris la maladie d’Alzheimer.

Les personnes qui subissent très peu de déclin de leur fonction cognitive jusqu’à leur mort se sont révélées (post mortem) exemptes de lésions cérébrales, ce qui montre qu’il est tout à fait possible d’empêcher les dommages de se produire en premier lieu… et l’un des meilleurs façons de le faire est de mener une vie saine. Les lignes directrices suivantes vous aideront à protéger la santé de votre cerveau jusqu’à un âge avancé:

    • Évitez le sucre et raffiné fructose

      Idéalement, vous voudrez garder votre taux de sucre au minimum et votre fructose total inférieur à 25 grammes par jour, ou aussi bas que 15 grammes par jour si vous avez une résistance à l’insuline ou tout autre trouble connexe.

    • Évitez le gluten (principalement le blé)

      La recherche montre que votre la barrière hémato-encéphalique, la barrière qui maintient les choses hors de votre cerveau où elles n’appartiennent pas, est affectée négativement par le gluten. Le gluten rend également votre intestin plus perméable, ce qui permet aux protéines de pénétrer dans votre circulation sanguine, où elles n’appartiennent pas. Cela sensibilise alors votre système immunitaire et favorise l’inflammation et l’auto-immunité, qui jouent tous deux un rôle dans le développement de la maladie d’Alzheimer.

    • Optimisez votre flore intestinale

      Manger régulièrement des aliments fermentés ou prendre un supplément probiotique puissant et de haute qualité aide à optimiser les bonnes bactéries dans votre intestin.

    • Augmentez la consommation de toutes les graisses saines, y compris les oméga-3 d’origine animale.

      Les graisses bénéfiques pour la santé dont votre cerveau a besoin pour une fonction optimale comprennent le beurre biologique de lait cru, le beurre clarifié appelé beurre cru nourri à l’herbe biologique, les olives, l’huile d’olive vierge biologique et l’huile de noix de coco, les noix comme les noix de pécan et la macadamia, les œufs fermiers, saumon sauvage d’Alaska et avocat.

Contrairement à la croyance populaire, le carburant idéal pour votre cerveau n’est pas le glucose mais les cétones. Les cétones sont ce que votre corps produit lorsqu’il se convertit graisse (par opposition au glucose) en énergie. Les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) présents dans l’huile de noix de coco sont une GRANDE source de corps cétoniques, car l’huile de noix de coco contient environ 66% de MCT. En fait, les cétones semblent êtrepréféré source de nourriture cérébrale chez les patients atteints de diabète ou d’Alzheimer.

Assurez-vous également d’obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3 d’origine animale, comme l’huile de krill. (Je recommande d’éviter la plupart des poissons parce que, bien que le poisson soit naturellement riche en oméga-3, la plupart des poissons sont maintenant gravement contaminés par le mercure.) Un apport élevé en acides gras oméga-3 EPA et DHA aide à prévenir les dommages cellulaires causés par la maladie d’Alzheimer, ce qui ralentir sa progression et réduire le risque de développer le trouble.

    • Réduisez votre consommation globale de calories et / ou rapidement par intermittence

      Comme mentionné ci-dessus, les cétones sont mobilisées lorsque vous remplacez les glucides par de l’huile de noix de coco et d’autres sources de graisses saines. Un jeûne d’une journée peut aider votre corps à se «réinitialiser» et à commencer à brûler les graisses au lieu du sucre.

Dans le cadre d’un mode de vie sain, je préfère un horaire de jeûne intermittent qui appelle simplement à limiter votre alimentation à une fenêtre de temps plus étroite chaque jour. En limitant votre alimentation à une fenêtre de 6 à 8 heures, vous jeûnez efficacement de 16 à 18 heures chaque jour. Pour en savoir plus, consultez cet article précédent.

    • Améliorez vos niveaux de magnésium

      Certaines recherches préliminaires passionnantes suggèrent fortement une diminution des symptômes d’Alzheimer avec une augmentation des niveaux de magnésium dans le cerveau. Malheureusement, la plupart des suppléments de magnésium ne dépassent pas les niveaux sanguins du cerveau, mais un nouveau, le thréonate de magnésium, semble et est prometteur pour l’avenir pour le traitement de cette condition et peut être supérieur à d’autres formes.

    • Optimisez vos niveaux de vitamine D avec une exposition au soleil en toute sécurité

      Des liens solides entre de faibles niveaux de vitamine D chez les patients atteints d’Alzheimer et de mauvais résultats aux tests cognitifs ont été révélés. Les chercheurs pensent que des niveaux optimaux de vitamine D peuvent augmenter la quantité de produits chimiques importants dans votre cerveau et protéger les cellules cérébrales en augmentant l’efficacité des cellules gliales pour soigner les neurones endommagés.

La vitamine D peut également exercer certains de ses effets bénéfiques sur la maladie d’Alzheimer grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes immunitaires. Une quantité suffisante de vitamine D est impérative pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire afin de combattre l’inflammation qui est également associée à la maladie d’Alzheimer.

    • Gardez votre taux d’insuline à jeun en dessous de 3

      Ceci est indirectement lié au fructose, car il entraînera clairement une résistance à l’insuline. Cependant, d’autres sucres (le saccharose représente 50 pour cent de fructose en poids), les céréales et le manque d’exercice sont également des facteurs importants. La réduction de l’insuline aidera également à abaisser les niveaux de leptine, ce qui est un autre facteur de la maladie d’Alzheimer.

    • Adoptez une alimentation nutritive, riche en acide folique

      comme celui décrit dans mon plan de nutrition. Les légumes, sans aucun doute, sont votre meilleure forme d’acide folique, et nous devrions tous manger beaucoup de légumes crus frais chaque jour.

    • Évitez et éliminez le mercure de votre corps

      Les obturations en amalgame dentaire, qui représentent 50% en poids de mercure, sont l’une des principales sources de toxicité des métaux lourds, mais vous devez être en bonne santé avant de les retirer. Une fois que vous vous êtes habitué à suivre le régime décrit dans mon plan de nutrition optimisé, vous pouvez suivre le protocole de désintoxication au mercure, puis trouver un dentiste biologique pour retirer vos amalgames.

    • Évitez l’aluminium,

      comme les antisudorifiques, les ustensiles de cuisson antiadhésifs, etc.

    • Exercice régulier.

      Il a été suggéré que l’exercice peut déclencher un changement dans la façon dont la protéine précurseur amyloïde est métabolisée,6 ainsi, ralentir le début et la progression de la maladie d’Alzheimer. L’exercice augmente également les niveaux de la protéine PGC-1alpha. La recherche a également montré que les personnes atteintes d’Alzheimer ont moins de PGC-1alpha dans leur cerveau7 et les cellules qui contiennent plus de protéines produisent moins de protéines amyloïdes toxiques associées à la maladie d’Alzheimer. Je recommanderais fortement de revoir la Peak Fitness Technique pour mes recommandations spécifiques.

    • Mangez des myrtilles.

      Les bleuets sauvages, qui ont une teneur élevée en anthocyanes et en antioxydants, sont connus pour se prémunir contre la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurologiques. Comme pour tout fruit, évitez les excès ici.

    • Mettez votre esprit au défi quotidiennement.

      La stimulation mentale, en particulier l’apprentissage de quelque chose de nouveau, comme apprendre à jouer d’un instrument ou d’une nouvelle langue, est associée à une diminution du risque d’Alzheimer. Les chercheurs soupçonnent que le défi mental aide à développer votre cerveau, le rendant moins sensible aux lésions associées à la maladie d’Alzheimer.

    • Évitez les anticholinergiques et les statines.

      Il a été démontré que les médicaments qui bloquent l’acétylcholine, un neurotransmetteur du système nerveux, augmentent votre risque de démence. Ces médicaments comprennent certains analgésiques nocturnes, les antihistaminiques, les somnifères, certains antidépresseurs, les médicaments pour contrôler l’incontinence et certains analgésiques narcotiques.

Les statines sont particulièrement problématiques car elles suppriment la synthèse du cholestérol, épuisent votre cerveau de coenzyme Q10 et de précurseurs de neurotransmetteurs et empêchent la livraison adéquate d’acides gras essentiels et d’antioxydants liposolubles à votre cerveau en inhibant la production de l’indispensable biomolécule porteuse connue sous le nom de lipoprotéines de basse densité.

Autres traitements naturels pour votre arsenal anti-Alzheimer

Enfin, il y a quelques autres recommandations nutritionnelles à noter pour leurs avantages spécifiques dans la prévention et le traitement de la démence. Donc, bien que votre stratégie fondamentale de prévention de la démence doive impliquer une approche globale du mode de vie, vous voudrez peut-être envisager d’ajouter quelques-uns de ces agents diététiques naturels à votre arsenal anti-Alzheimer. Ces quatre aliments / suppléments naturels ont une bonne science derrière eux, en termes de prévention des changements cognitifs liés à l’âge:

1. Astaxanthine est un pigment naturel avec des propriétés uniques et de nombreux avantages cliniques, y compris certaines des activités antioxydantes les plus puissantes actuellement connues. En tant que nutriment liposoluble, l’astaxanthine traverse facilement votre barrière hémato-encéphalique. Une étude8 a constaté qu’il peut aider à prévenir la neurodégénérescence associée au stress oxydatif, ainsi qu’à fabriquer un puissant «aliment cérébral» naturel.

Les molécules d’astaxanthine neutralisent les radicaux libres et autres oxydants sans être détruites ni devenir pro-oxydantes elles-mêmes dans le processus. C’est une molécule unique dont la forme lui permet de s’intégrer précisément dans une membrane cellulaire et de s’étendre sur toute sa largeur. Dans cette position, l’astaxanthine peut intercepter des molécules potentiellement dommageables avant de pouvoir endommager vos cellules.

Vous pouvez obtenir de l’astaxanthine en prenant de l’huile de krill, qui est un fantastique supplément de gras oméga-3. Mais vous pouvez booster votre astaxanthine encore PLUS en ajoutant un supplément d’astaxanthine pure à votre régime alimentaire. Pour une absorption optimale, assurez-vous de prendre de l’huile de krill et / ou de l’astaxanthine avec un repas contenant des graisses, car les deux sont liposolubles.

2. Ginkgo biloba: De nombreuses études scientifiques ont montré que le Ginkgo biloba a des effets positifs sur la démence. Le ginkgo, qui est dérivé d’un arbre originaire d’Asie, est utilisé depuis longtemps en médecine en Chine et dans d’autres pays. Une étude de 1997JAMA a montré clairement que Ginkgo améliore les performances cognitives et le fonctionnement social des personnes atteintes de démence. Depuis lors, la recherche est tout aussi prometteuse. Une étude réalisée en 2006 a révélé que Ginkgo était aussi efficace que le médicament contre la démence Aricept (donepezil) pour le traitement de la démence de type Alzheimer légère à modérée. Une méta-analyse de 2010 a révélé que le Ginkgo biloba était efficace pour une variété de types de démence.

3. Acide alpha-lipoïque (ALA): L’ALA peut stabiliser les fonctions cognitives chez les patients atteints d’Alzheimer et peut ralentir la progression de la maladie.

4. Vitamine B12: Une petite étude finlandaise publiée dans la revue Neurologie9 ont constaté que les personnes qui consomment des aliments riches en B12 peuvent réduire leur risque d’Alzheimer au cours des dernières années. Pour chaque augmentation unitaire du marqueur de la vitamine B12, le risque de développer la maladie d’Alzheimer a été réduit de 2%. N’oubliez pas que la méthylcobalamine sublinguale peut être votre meilleur pari ici.

La source:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/07/peanut-butter-coconut-oil-alzheimers-detection.aspx

Sources d’images:

holymackerelnutrition.files.wordpress.com/2014/03/coconut-oil.jpg

/pic.pimg.tw/kason2047/1419448515-434818265.jpg?v=1419448516