31 octobre 2020

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Si elle a de multiples implications sur de nombreuses fonctions de notre organisme, son effet majeur reste la synchronisation du cycle veille/sommeil. Comprimés, solution buvable, spray… à libération immédiate (LI) ou prolongée (LP), diverses formulations sont en vente libre en pharmacie et parapharmacie. L’hormone peut aussi faire l’objet de préparations magistrales, sur ordonnance. Enfin, un médicament à base de mélatonine LP, le Circadin, est commercialisé pour traiter les insomnies des plus de 55 ans.

La mélatonine, « l’hormone du sommeil »

Le meilleur moyen de la créée c’est l’exposition le matin à la lumière et le soir éliminer tous les écrans et lumières bleues. Sur la base d’une bizarrerie réglementaire, cette substance lively est considérée comme un aliment et vendu sans précaution particulière quand elle est dosée à moins de 2 mg. Mais dès lors que la dose journalière atteint 2 mg, elle devient un médicament, avec tout l’arsenal réglementaire qui l’entoure, vendu uniquement sur ordonnance de surcroît.

Par ailleurs, des découvertes récentes ont mis en évidence que la production de mélatonine dans l’intestin est plusieurs centaines de fois supérieure à celle qui a lieu dans le cerveau. C’est dans ce cadre que des chercheurs ont testé la supplémentation en mélatonine chez les personnes touchées par un côlon irritable avec des effets très positifs. Ce complément sera donc un ajout de choix à nos probiotiques PrimoBiotiques®.

On assistait, dans le même temps, en France à un processus de contournement de l’utilization de la mélatonine hors prescription médicale. Dans un avis rendu public le eleven avril,1 l’Agence nationale française de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) estime que le second est venu, pour des raisons médicales, d’en finir avec ce laxisme industrial. Cette Agence explique « avoir eu connaissance de signalements d’effets indésirables, susceptibles d’être liés à la consommation griffonia, les graines du bien-être psychological de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ».

Pour ma part, cela dépend de jours mais j’avoue que cela m’aide à m’endormir mais ne m’empêche pas de me réveiller vers three h du matin. La mélatonine garde toujours un bien meilleur profil de tolérance et un rapport bénéfice/risque supérieur aux somnifères kind benzodiazepine. Elle devrait être remboursée par la sécurité sociale au même titre que ces derniers.

La formulation sous forme de spray permet une prise facilitée et une absorption rapide de la mélatonine au niveau de la muqueuse buccale. Pour les enfants avec des problèmes d’insomnies, la mélatonine peut s’avérer utile et ne présente à ce jour pas de risque identifié. Elle doit être associée à une évaluation de l’insomnie et à un suivi régulier.

L’Anses plaide donc pour qu’«un cadre réglementaire harmonisé soit défini au niveau européen». Dans ses conclusions, l’agence déconseille l’usage de ces compléments chez lesfemmes enceintes, les enfants, ou encore chez les personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes. Pour les personnes souffrant d’épilepsie, d’asthme ou de troubles de l’humeur, l’Anses estime qu’un avis médical est nécessaire avant de se supplémenter. «Plus largement, lorsqu’une personne souffre d’une pathologie, qu’elle prenne des médicaments ou non, il faut qu’elle demande conseil à son médecin», rappelle la Pr Irène Margaritis. Est-il anodin de prendre descompléments alimentaires contenant de la mélatonine?

La mélatonine aurait aussi bien d’autres bénéfices sur la santé puisqu’elle pourrait aider à perdre du poids, en particulier après la ménopause. certains chercheurs estiment également qu’elle serait efficace contre les douleurs de type neuropathiques, là où les antidouleurs classiques sont peu efficaces. Il ne s’agit donc pas d’une motion anti-inflammatoire comme celle des oméga-three mais plutôt d’une action complémentaire. Les personnes qui travaillent en horaires décalés (professionnels de santé, personnels des hôpitaux comme les infirmières) mais aussi celles qui subissent un décalage horaire sont particulièrement touchées par ce phénomène.

Je pense que pour ton kind d’insomnie, en venant ici, tu as trouvé la bonne voie. Avis de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail super diet ginkgo biloba bio 20 ampoules relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine. En 2007, la spécialité pharmaceutique Circadin avait obtenu une autorisation de mise sur le marché dans plusieurs pays européens, dont la France.

Ces propriétés rendent bien différente l’hormone des hypnotiques qui provoquent chaque année de nombreux décès chez les personnes âgées par effet oblique acide hyaluronique : 7 avantages prouvés à l’utiliser (chute, problème respiratoire…). La mélatonine à libération contrôlée a cela d’intéressant qu’elle mêle médecine pharmaceutique et naturelle.

Propriétés de la mélatonine

Il faut noter que jusqu’à maintenant, cette hormone est considérée aux Etats-Unis comme un complément alimentaire sans beaucoup de contrôle alors qu’en Europe, sa commercialisation est interdite. C’est la première fois qu’un laboratoire obtient l’autorisation de mise en marché d’un médicament à base de mélatonine pour lutter contre les troubles du sommeil. En effet, c’est un cycle naturel éveil-sommeil qu’il est primordial de respecter. Mais sa prescription doit intervenir dans une stratégie d’ensemble. On peut aussi réchauffer notre température corporelle le matin et l’abaisser le soir.

Valdispert mélatonine 1,9 mg 40 comprimés orodispersibles

Plus faiblement dosée, la mélatonine maca + arginine et zinc existe aussi sous forme de complément alimentaire.