30 septembre 2020
Soulager naturellement les oreilles qui sonnent – Mode de vie sain et holistique

Soulager naturellement les oreilles qui sonnent – Mode de vie sain et holistique

Avez-vous déjà été assis seul dans une pièce calme et avez-vous remarqué un faible bruit de sonnerie dans vos oreilles? Eh bien, pour certaines personnes, cette sonnerie n’est pas si faible. En fait, pour certaines personnes, cette «sonnerie» peut être plus un rugissement ou un cri. Ce sont des personnes qui souffrent d’acouphènes, une maladie qui affecte environ 50 millions de personnes aux États-Unis seulement.

Beaucoup de ceux qui souffrent d’acouphènes se tournent souvent vers des solutions en vente libre à leur problème, cependant, ceux-ci ne sont généralement pas très efficaces et provoquent une variété d’effets secondaires désagréables qui pourraient aggraver le bien-être du patient. C’est pourquoi je vous propose cinq traitements alternatifs aux acouphènes. Mais d’abord, allons plus en détail sur ce que c’est exactement et ce qui en est la cause.

Qu’est-ce que les acouphènes?

Les acouphènes sont généralement définis comme ayant une sensation de sonnerie dans l’oreille qui ne provient d’aucune source de bruit à l’extérieur du corps. Bien que le bruit que la plupart des personnes souffrant d’acouphènes ressentent est généralement décrit comme une sonnerie, ces bruits peuvent aller du gazouillis au sifflement, au sifflement ou à d’autres sons, et ils peuvent également varier en volume.

Chez certaines personnes, ce bruit peut être continu, tandis que chez d’autres, il peut aller et venir. Il est généralement plus visible lorsqu’il y a peu ou pas de bruit de fond, comme lors de la lecture d’un livre dans une pièce calme ou lorsque vous essayez de vous endormir. Dans de rares cas, le son peut même être synchronisé avec le rythme cardiaque de chacun.

La cause la plus fréquente d’acouphènes est une exposition prolongée à un bruit intense. Les exemples, où les acouphènes sont susceptibles de se produire, peuvent inclure être à des concerts ou des boîtes de nuit, travailler sur des chantiers de construction, conduire une moto ou être à proximité d’armes à feu ou d’autres appareils bruyants. Ce bruit fort provoque des dommages permanents aux cellules situées dans l’oreille interne, provoquant des acouphènes et dans les cas extrêmes une perte d’audition. Il suffit d’une seule exposition à un bruit extrêmement fort pour provoquer des acouphènes.

Bien que les bruits forts soient la cause la plus fréquente d’acouphènes, il existe une variété d’autres causes. Ceux-ci peuvent inclure:

  • Blocages dans l’oreille causés par l’accumulation de cire, une infection de l’oreille ou, dans de rares cas, une tumeur bénigne
  • Certains médicaments tels que l’aspirine, les anti-inflammatoires, les sédatifs et les antidépresseurs
  • Le processus de vieillissement naturel
  • Maladie de Menier
  • Otosclérose
  • Blessures à la tête ou au cou

Afin de lutter contre les acouphènes, de nombreuses personnes prennent des médicaments pharmaceutiques pour aider à gérer leurs symptômes. Non seulement ces médicaments fournissent un nouvel ensemble de symptômes dont il faut s’inquiéter, mais ils se révèlent également peu efficaces et, dans certains cas, ils peuvent même contribuer aux symptômes des acouphènes.

Heureusement, il existe une variété de traitements alternatifs aux acouphènes qui se sont révélés efficaces et ne s’accompagnent pas d’une longue liste d’effets secondaires. Voici les 5 meilleurs traitements alternatifs pour les acouphènes.

Acupuncture

Il y a eu plusieurs études qui ont souligné l’efficacité de l’acupuncture lorsqu’il s’agit de guérir les acouphènes. Un acupuncteur qui a étudié la médecine traditionnelle chinoise sera en mesure de différencier le traitement pour différents types d’acouphènes, et le traitement se concentre généralement sur la fixation de «l’obstruction» dans les canaux de l’oreille.

Une prescription d’acupuncture de base pour les acouphènes peut prendre jusqu’à 10 à 15 séances avant une amélioration notable. Les acupuncteurs ciblent généralement les points sur le cuir chevelu ou l’oreille pendant le traitement.

Gingko

Le gingko biloba est une phytothérapie largement étudiée qui est censée améliorer le flux sanguin vers les parties externes de votre corps, en particulier le cerveau et la tête. Cela le rend efficace pour traiter les acouphènes causés par des problèmes circulatoires. Il est conseillé de prendre quotidiennement 240 mg d’une gélule de Gingko standardisée pour une efficacité maximale. Vous devriez ressentir un soulagement des symptômes des acouphènes après 6 semaines de prise régulière. Une fois que les symptômes disparaissent, vous pouvez réduire votre dose à 40-60 mg par jour. Il est important de noter qu’une revue systématique a déterminé que des doses de 29,2 mg à 150 mg sont efficaces dans le traitement des acouphènes.

Drainage de la trompe d’Eustache

Il s’agit d’une technique qui est utilisée pour soulager la congestion dans le tube situé derrière votre tympan en drainant le liquide dans votre oreille. On dit que cela aide à traiter les acouphènes causés par la congestion des oreilles, du nez ou de la gorge, car les voies respiratoires supérieures sont connectées à ce tube.

Pour effectuer cette technique, assurez-vous d’abord que vos mains sont propres.

Deuxièmement, ouvrez la bouche et placez votre index sur vos molaires dorsales d’un côté. Derrière ces molaires se trouve un os incurvé recouvert de chair (c’est la charnière qui vous permet d’ouvrir et de fermer votre mâchoire).

Continuez à remonter plus loin jusqu’à ce que vous trouviez un tendon filandreux, et juste au-delà de ce tendon, à la racine de votre langue, se trouve la trompe d’Eustache. Caressez doucement ce tube d’un côté à l’autre pendant 15 à 20 secondes, et faites de même de l’autre côté.

Faire cela quotidiennement pendant une semaine devrait soulager les symptômes des acouphènes. Si vous ne vous sentez pas à l’aise d’effectuer cette procédure, demandez à votre naturopathe local de l’exécuter pour vous.

Suppléments

Les suppléments de zinc et de vitamine B12 seraient efficaces pour traiter les acouphènes liés à l’âge et au bruit, en particulier chez les personnes déficientes en l’un ou l’autre.

De nombreuses études ont montré l’avantage de prendre du zinc dans les acouphènes liés à l’âge. La prise de 90-150 mg pendant 3-6 mois peut aider. Vous pouvez prendre du zinc sous forme de pastilles. Si les pastilles de zinc ont un goût désagréable, vous n’êtes probablement pas déficient en zinc, cependant, vous trouvez qu’elles contiennent peu ou pas de goût, vous êtes probablement déficient en zinc.

Une carence en B12 a été signalée chez de nombreuses personnes qui ont développé des acouphènes en réponse à des bruits forts. Des injections intramusculaires hebdomadaires de 1 000 mcg de B12 ont permis de réduire la gravité des symptômes d’acouphène. Bien qu’aucune étude officielle n’ait été menée sur les effets de la consommation orale de B12 et d’acouphènes, certaines personnes affirment que prendre aussi peu que 100 mcg par jour a eu des effets bénéfiques.

Bruit blanc

Le bruit blanc peut aider à réduire les symptômes des acouphènes en supprimant le bruit constant qu’il provoque. Étant donné que les acouphènes sont généralement les plus répandus lorsqu’il y a peu ou pas de bruit de fond, le fait d’avoir une machine à bruit blanc peut aider en simulant le bruit de fond, comme les sons environnementaux tels que la pluie qui tombe ou les vagues de l’océan.

Si les acouphènes vous empêchent de dormir, essayez d’utiliser une machine à bruit blanc dotée de haut-parleurs d’oreiller. Si vous ne voulez pas acheter une machine à bruit blanc, les ventilateurs, les climatiseurs, les humidificateurs et les déshumidificateurs peuvent fonctionner comme des machines de bruit blanc de fortune. Il existe également certaines aides auditives et autres appareils disponibles qui peuvent vous aider à bloquer le bruit causé par les acouphènes.

Faites-nous savoir si l’une de ces options a aidé à traiter vos acouphènes, ou si ces informations ont été utiles de quelque manière que ce soit, dans la section des commentaires.