24 septembre 2020
Survivez à la saison de la grippe avec cette soupe aux carottes, à l’orange et au gingembre (recette)

Survivez à la saison de la grippe avec cette soupe aux carottes, à l’orange et au gingembre (recette)

Rechercher des moyens naturels de survivre à la saison du rhume et de la grippe est un choix sain, de boire suffisamment de liquides au lavage régulier des mains pour empêcher la propagation des virus. Vous pouvez également obtenir de l’aide de certains aliments naturels et délicieux. L’une des recettes efficaces consiste à préparer une soupe avec des carottes, de l’orange et du gingembre.

Cette soupe est remplie de tas de vitamine A des carottes, de vitamine C des oranges et du gingembre épicé pour la digestion ainsi que d’excellentes propriétés chaudes.

Comment préparer une soupe aux carottes, à l’orange et au gingembre

Ingrédients:

• 1½ lb carottes crues, hachées
• 3 tasses de bouillon de légumes
• 3 tasses d’eau filtrée
• 1 orange fraîche
• ½ tasse d’oignon doux, haché
• 1 branche de céleri, hachée
• 2 gousses d’ail, hachées
• 3-4 dates, dénoyautées
• 1½ pouce de racine de gingembre frais
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco
• 1 cuillère à soupe de zeste d’orange
• 1 cuillère à café de sel marin

Instructions:

Ajouter l’huile de coco, l’ail, les oignons, le céleri et le sel de mer dans une marmite, cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

Ajouter les carottes et cuire encore 10 minutes, puis ajouter le bouillon de légumes et l’eau filtrée. Continuez à cuire pendant 10 minutes ou plus jusqu’à ce que les carottes soient tendres.

Versez les liquides chauds avec les légumes dans un mélangeur à haute vitesse et ajoutez tous les ingrédients restants sauf l’orange et le gingembre, mélangez-les jusqu’à consistance lisse.

Ajoutez maintenant l’orange et le gingembre, mélangez à nouveau jusqu’à consistance lisse.

Réchauffez et garnissez avec les graines ou les herbes que vous aimez. Prendre plaisir.

Il existe de nombreux autres aliments et herbes qui peuvent vous aider à surmonter le rhume ou la grippe plus rapidement, essayez d’ajouter ces aliments stimulant le système immunitaire à votre alimentation pour réduire les symptômes du rhume ou l’empêcher:

Kiwi Fruit-

Une étude a révélé que le kiwi a la capacité de réduire les symptômes d’un rhume. Comme il est chargé de vitamine C, il a été prouvé que les vitamines B et d’autres composés antioxydants renforcent le système immunitaire pour vous aider à surmonter et à prévenir la maladie.

Vinaigre de cidre de pomme-

Mélangez du vinaigre de cidre de pomme dans du jus ou du thé et buvez-le, il vous aidera à prévenir le rhume et la grippe, car il aide les niveaux de PH de votre corps à protéger votre système immunitaire.

Le vinaigre de cidre de pomme possède également des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires, ce qui le rend efficace pour prévenir les maladies.

Huile d’origan –

La prochaine fois que vous souffrez d’un rhume ou d’une grippe, essayez d’utiliser quelques gouttes d’un antibiotique naturel – l’huile d’origan. Le composé actif de l’huile d’origan est le carvacrol qui aide à éliminer l’infection dans votre corps sans aucun effet secondaire. Et c’est également un agent anti-viral et anti-inflammatoire, pour combattre le virus et soulager les symptômes du rhume.

Ajoutez quelques gouttes d’huile d’origan dans un verre d’eau de 4 onces et buvez deux fois par jour pour faire face au froid.

Fermenté Nourriture-

Selon des études, une portion de légumes fermentés fournit des bactéries plus bénéfiques qu’un supplément de probiotiques. Les probiotiques sont de bonnes bactéries bénéfiques pour l’organisme en équilibrant le microbiome. Et ces bactéries saines aident à stimuler votre système immunitaire et à accélérer votre métabolisme.

Thés-

Les thés chauds aident! Buvez du thé noir, du thé vert et du thé oolong pour absorber certains antioxydants ainsi que d’autres produits chimiques, ajouter du miel sera meilleur, pour vous aider à vous débarrasser du nez bouché et à soulager les symptômes d’un rhume ou d’une grippe.

Sources:

foodmatters.tv/recipes

ncbi.nlm.nih.gov

bodybuilding.com

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