15 juillet 2020
Une étude montre que la consommation de pelures de banane combat la dépression en 3 jours!

Une étude montre que la consommation de pelures de banane combat la dépression en 3 jours!

Certes, un étrange remède naturel pour la dépression. Mais les bananes sont les fruits les plus populaires au monde, avec plus de 1000 variétés différentes! Les bananes ne sont pas considérées comme un arbre, mais plutôt comme une herbe haute. Ils sont cultivés dans plus de 150 pays et produisent 105 millions de tonnes de fruits par an. (1)

Les bananes ne sont pas un arbre, mais sont en fait classées comme herbes hautes!

La plupart des gens connaissent le fruit, mais aux États-Unis, la majorité des gens jettent la peau. Avez-vous déjà pensé à manger la peau de banane? De nombreux pays profitent des nutriments contenus dans les pelures et incorporent les pelures dans leur alimentation. (2)

Alors que le fruit de la banane est doux et sucré, la peau est épaisse et fibreuse. Vous pouvez l’ajouter à un smoothie ou vous pouvez les faire cuire ou faire bouillir pour adoucir la peau. Si vous choisissez de les cuire ou même de les faire frire, essayez de laisser les fruits dans la peau et de les manger combinés! (2)

Laissez-vous votre banane devenir super mûre? Si c’est le cas, la peau deviendra alors plus fine et plus douce! (2)

Vous pouvez ajouter des écorces de banane à un smoothie, les faire cuire ou les faire bouillir!

Avant de vous moquer de l’idée, considérez les avantages nutritionnels! La peau d’une banane de taille moyenne contient de grandes quantités de vitamines B6 et B12, ainsi que de magnésium et de potassium! Manger une peau de banane peut améliorer la digestion, réduire le risque de diabète, améliorer la santé immunitaire, augmenter l’énergie, aider à développer de nouvelles cellules, tissus et organes, et peut aider à réguler le glucose et la pression artérielle! (2)

Vous n’êtes toujours pas prêt à manger votre peau de banane? Ils contiennent du tryptophane, qui aide à augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps pour améliorer l’humeur. Une étude de Taiwan a révélé que l’extrait de pelure de banane atténuait la dépression. D’autres études ont révélé que manger deux écorces de banane par jour pendant trois jours peut soulager la dépression et augmenter la sérotonine sanguine de 16%! (3)

Une étude a révélé que manger deux écorces de banane par jour pendant trois jours atténuait la dépression et augmentait la sérotonine sanguine de 16%!

Si vous choisissez de manger la peau de banane, il est important d’acheter du bio pour éviter d’ingérer des pesticides ou des herbicides. Si vous décidez de manger une banane conventionnelle, pensez à vous laver à fond et à faire bouillir avant de manger. (2,3) Qui sait, manger des écorces de banane pourrait être le prochain engouement pour la santé pour balayer le pays! Qu’est-ce que tu penses?