12 août 2020

10 aliments qui combattent la douleur sans une seule pilule

La douleur est le mécanisme que notre corps utilise pour nous dire que tout ne va pas bien. Une fois que nous sommes conscients de ce qui ne va pas, nous pouvons bien nous en passer, malheureusement ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Pour ceux d’entre nous qui souffrent de maladies chroniques telles que l’arthrite, les maux de tête (y compris les migraines), la tendinite et d’autres affections douloureuses, il est trop tentant d’atteindre des analgésiques commerciaux comme l’ibuprofène. Mais est-ce le meilleur plan d’action?

Il existe d’autres agents naturels de soulagement de la douleur que Mère Nature a pensément fournis, il s’agit simplement de savoir lesquels fonctionnent et lesquels ne fonctionnent pas.

Agent analgésique naturel # 1 – Cerises noires

Une étude récente menée par le John Hopkins Pain Treatment Center a confirmé que les anthocyanes, un type de bioflavonoïde ou de pigment végétal présent dans les fruits noirs tels que les cerises, sont capables de bloquer les signaux de douleur émanant de l’inflammation. S’asseoir et profiter de grignoter 20 cerises peut aider à soulager les douleurs articulaires, les maux d’estomac et les autres douleurs causées par l’inflammation. Cela peut également aider à soulager les symptômes du SPM.

Agent analgésique naturel # 2 – Racine de gingembre

La racine de gingembre, utilisée en médecine ayurvédique, est un analgésique naturel réputé. La poudre de gingembre, qui peut être achetée dans n’importe quel supermarché vendant des épices, a la capacité d’atténuer la douleur en inhibant certains composés toxiques que votre corps fabrique, qui sont la cause d’une inflammation qui provoque des douleurs dans les articulations et les muscles.

Vous pouvez également hacher la racine de gingembre frais et en faire une pâte qui peut ensuite être appliquée par voie topique sur les articulations et les muscles rayonnant de douleur. La racine de gingembre peut également être consommée et, en tant que telle, est un remède très efficace pour les douleurs à l’estomac et les nausées. De nombreuses futures mamans mâchent également du gingembre pour aider à conjurer les nausées matinales redoutées.

Agent analgésique naturel # 3 – Poisson d’eau froide

Les poissons d’eau froide tels que le hareng, le maquereau, les sardines, le saumon et le thon sont réputés pour leur bonne santé. Les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons d’eau froide améliorent la santé cardiovasculaire et diminuent toute inflammation qui pourrait se former autour du cartilage

Peu de gens savent cependant que manger ces poissons peut également aider à combattre la douleur des blessures au dos, des articulations douloureuses et des blessures au cou.

Agent analgésique naturel # 4 – Tahini

Le tahini, qui est utilisé dans la cuisine nord-africaine, grecque turque et du Moyen-Orient, est également un excellent analgésique. Il est fabriqué à partir de graines de sésame moulues et est riche en magnésium, un minéral dont beaucoup de gens ont une carence. Ce minéral présente de nombreux avantages pour la santé, parmi lesquels la capacité à réduire la tension musculaire. Vous pouvez également l’utiliser pour traiter les maux de tête et les muscles endoloris. Vous pouvez créer le vôtre en suivant ce lien.

Agent analgésique naturel # 5 – Curcuma

Le curcuma aux épices indiennes est légendaire pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il contient de la curcumine, ce qui lui confère ses caractéristiques anti-inflammatoires naturelles. Le curcuma en poudre est fabriqué à partir de la plante de curcuma et est une épice magnifiquement parfumée et dorée, qui en plus de vous aider à combattre la douleur naturellement, est également un excellent additif de saveur (et un excellent colorant aussi) pour toutes les salades et casseroles.

Agent analgésique naturel # 6 – Jus d’Aloe Vera

Le gel d’Aloe Vera est reconnu comme un traitement topique au moyen d’un hydratant pour la peau et aide à apaiser et à guérir les brûlures. Mais ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que vous pouvez boire du jus AV et que lorsque vous le faites, c’est un super remède contre les ulcères d’estomac. Si vous buvez du jus AV deux fois par jour, cela aidera à traiter les symptômes qui incluent la douleur, les sensations de nausée et de fatigue (à cause de la perte de sang que les ulcères peuvent engendrer); il contribue également à accélérer la récupération.

Agent analgésique naturel # 7 – Papaye biologique

La papaye contient une enzyme appelée papaïne. Cette enzyme est un anti-inflammatoire naturel tout droit sorti du placard de Mère Nature. Il fonctionne mieux lorsqu’il est combiné avec de la broméline (contenue dans l’ananas). La papaïne est parfois employée après une intervention chirurgicale lorsqu’elle aide à réduire l’enflure et la douleur. L’extrait de papaye est une riche source d’antioxydants puissants, et il contient également de nombreuses vitamines qui sont utiles pour soutenir et améliorer de nombreuses fonctions corporelles. Une excellente façon de consommer de la papaye est un smoothie.

Agent de soulagement de la douleur # 8 – Yaourt probiotique cru

Les voies digestives et intestinales humaines abritent des milliards de bactéries, bonnes ou mauvaises. Les bonnes bactéries remplissent une fonction importante dans la promotion du processus digestif. Si la proportion de mauvaises bactéries l’emporte sur celle de bonnes, elle peut avoir un effet néfaste sur la digestion et provoquer de nombreuses maladies et affections connexes, notamment des éruptions cutanées et la perte de cheveux. Il peut également entraîner un déséquilibre hormonal, ce qui entraîne une nouvelle maladie. Les cultures bactériennes vivantes dans le yogourt probiotique complètent les bonnes bactéries déjà présentes dans l’intestin, aidant à remédier à de nombreuses conditions, notamment le SCI, les flatulences et les ballonnements douloureux de l’abdomen.

Agent de soulagement de la douleur # 9 – Piments forts (piments)

Les piments forts (piments) contiennent une substance connue sous le nom de capsaïcine, qui est un ingrédient naturel que vous trouverez dans de nombreuses crèmes et onguents analgésiques topiques. La capsaïcine a la capacité de tirer quelque chose appelé substance-P, de vos nerfs. La substance-P est un messager chimique qui transmet au cerveau un signal indiquant qu’il se traduit par de la douleur. Lorsque vous bloquez efficacement le messager, vous bloquez également la douleur.

Chaque fois que vous appliquez de la crème de capsaïcine, que vous pouvez acheter en vente libre ou vous-même (suivez ce lien vers la recette), assurez-vous de porter des gants jetables et n’en portez pas dans vos yeux.

Agent de soulagement de la douleur # 10 – Menthe poivrée

La menthe poivrée est un excellent traitement pour apaiser les spasmes musculaires. C’est le menthol à la menthe poivrée qui fait la magie. Vous pouvez acheter de l’huile de menthe poivrée en vente libre dans de nombreux supermarchés et magasins d’aliments naturels, que vous pouvez ensuite appliquer localement sur les zones où la douleur est.

Pour traiter les maux de tête, écrasez simplement des feuilles de menthe poivrée fraîches contre vos tempes ou faites une tisane à la menthe poivrée, idéale pour détendre les muscles stressés et douloureux.

Bannissez la douleur naturellement et récupérez votre santé

La seule chose qui perturbe tout mode de vie sain plus que toute autre chose est la douleur; surtout quand c’est un événement régulier. Connaître ces agents analgésiques naturels, comme discuté ci-dessus, peut vous aider à bannir toute douleur de manière naturelle, sans aucun médicament chimiquement fabriqué, et peut aider à remettre de l’ordre dans votre mode de vie holistique.

Remerciements:

http://www.naturallivingideas.com/10-potent-foods-that-kill-pain-fast/

http://thehealthyeatingsite.com/how-to-make-raw-tahini/

http://everydayroots.com/arthritis-pain-relief-cream