3 août 2020

15 choses que vous devez savoir sur la pastèque: de la désintoxication rénale complète à la prévention du cancer

Chez Healthy Holistic Living, nous recherchons sur le Web un excellent contenu de santé à partager avec vous. Cet article est partagé avec la permission de nos amis sur LiveLoveFruit.com

Vous aimez la pastèque? Votre corps aussi! Ces 15 avantages pour la santé de la pastèque comprennent la prévention des troubles rénaux, de l’hypertension artérielle, du cancer, du diabète et plus encore. C’est de loin l’un des fruits les plus puissants qui guérissent le corps!

Certains meilleure pastèque que j’ai eue était du Costa Rica. Les fruits y sont incroyables, et la pastèque avait un goût environ 80% meilleur que celui que vous achetez dans les magasins en Amérique du Nord. De plus, ils contenaient tous des graines, ce qui signifie qu’aucun d’entre eux n’était génétiquement modifié, hybride ou contaminé à aucun égard. Si vous voulez manger des fruits savoureux avec moi là-bas au Retraite de Rawjuvenation Live Love Fruit, vous ne serez pas déçu. Aliments crus, fruits et légumes illimités, eau de coco fraîche concassée, yoga, éco-aventures et bien plus encore!

Ce fruit étonnant est incroyablement hydratant (jusqu’à 92% d’eau) et est naturellement faible en gras. Il est dense en nutriments et fournit une grande quantité de vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments essentiels. Les bienfaits de la pastèque pour la santé dépassent tout ce que vous pourriez imaginer – ce fruit est un vrai guérisseur et n’attend que d’être mangé (alors qu’attendez-vous?).

Voici 15 avantages incroyables pour la santé de la pastèque:

Nettoyant efficace pour les reins

La pastèque est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’elle améliore le flux d’urine, mais ne fatigue pas les reins (contrairement à l’alcool et à la caféine). Il aide le foie à traiter l’ammoniac (déchets de la digestion des protéines), ce qui soulage la pression rénale tout en éliminant les excès de liquide.

Alcalinisant

La pastèque est l’un des fruits les plus alcalinisants de la planète! Mangez à pleine maturité pour recevoir la plus forte concentration de minéraux alcalinisants.

Anti-inflammatoire

La pastèque contient le composé choline, qui réduit l’inflammation chronique. Il contient également le lycopène caroténoïde, qui est bénéfique pour réduire l’inflammation et neutraliser les radicaux libres.

Diurétique naturel

Comme mentionné ci-dessus, la pastèque est un diurétique naturel et aide à augmenter le débit urinaire. Ceci est bénéfique car il aide à garder les reins propres et réduit la charge toxique dans le corps. Il aide également à réduire les effets de l’œdème, une condition où l’excès d’eau est piégé dans les tissus de votre corps, en particulier les chevilles, les pieds, les mains et les bras. La pastèque peut aider à éliminer ce liquide excessif dans tout le corps en réduisant la rétention d’eau.

Réduit le risque de cancer

Chargée d’antioxydants, en particulier de vitamine C (l’un des antioxydants les plus puissants), la pastèque peut aider à réduire la formation de radicaux libres, l’un des principaux déclencheurs de la formation d’un cancer. Le lycopène, qui est fortement concentré dans la pastèque, a également été associé à une diminution du risque de cancer de la prostate dans de nombreuses études différentes.

Améliore la fonction hépatique

La pastèque aide le foie à traiter l’ammoniac, un déchet issu de la digestion des protéines. Trop d’ammoniac dans le corps (causé par la consommation excessive de protéines animales ou autres) peut entraîner une encéphalopathie hépatique, où le cerveau perd sa fonction en raison d’un foie défectueux incapable d’éliminer les toxines du sang.

Maintient la santé des yeux

Le bêta-carotène est répandu dans la pastèque (la teinte rouge riche est un bon signe qu’il en contient beaucoup!). Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le corps et aide à produire les pigments de la rétine de l’œil. Il protège contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge et prévient la cécité nocturne.

Renforce le système immunitaire

La teneur en vitamine C de la pastèque est incroyablement élevée. La vitamine C est excellente pour améliorer notre système immunitaire en maintenant l’intégrité redox des cellules et en les protégeant ainsi des espèces réactives de l’oxygène (qui endommagent nos cellules et notre ADN). La vitamine C aide également notre système immunitaire à produire des anticorps pour lutter contre les maladies et les maladies.

Grande source de vitamine B6

La vitamine B6 (pyridoxine) est abondante dans la pastèque et aide à la création de sérotonine (le produit chimique «heureux» dans le cerveau), de GABA et de dopamine. Il est également impliqué dans plusieurs des étapes impliquées dans le métabolisme des glucides et est requis par l’hème (un composant de l’hémoglobine dans le sang) pour sa production. Le manque de cette vitamine est associé à une inflammation chronique.

Crème solaire naturelle

La pastèque fait partie de ces aliments qui aident à renforcer la protection antioxydante de votre peau contre les rayons UV. Il est riche en lycopène (40% plus élevé que les tomates), un caroténoïde rouge qui protège la peau contre les coups de soleil et le cancer de la peau. Il est également riche en vitamine C, qui prévient le vieillissement prématuré et le cancer de la peau en empêchant les radicaux libres.

Aide la fonction musculaire et nerveuse

La pastèque est une merveilleuse source d’électrolyte naturel, le potassium, et aide ainsi à réguler l’action des nerfs et des muscles de notre corps. Il a également été démontré que la pastèque réduit la douleur musculaire et améliore le temps de récupération chez les athlètes. Cet effet a été principalement attribué à la citrulline, un acide aminé présent dans la pastèque.

Combat les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Manger de la pastèque réduit la pression sur l’aorte et sur le cœur! Pourquoi? La pastèque contient les composés arginine et citrulline, qui réduisent tous deux l’hypertension artérielle (en aidant à détendre les vaisseaux sanguins) et réduisent donc le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Le lycopène est un autre économiseur cardiaque (et est concentré en grande quantité dans la pastèque), car il aide à protéger contre les maladies cardiaques.

Digestion et régularité

Si vous avez des problèmes pour aller aux toilettes, pas de problème! La pastèque peut résoudre ce problème pour vous! La pastèque contient un équilibre parfait d’eau et de fibres, ce qui aide à prévenir la constipation et favorise la régularité. S’ils viennent avec des graines noires, assurez-vous d’en manger aussi! Ils sont riches en zinc et fourniront encore plus de fourrage pour améliorer les selles.

Renforce les os

Le lycopène alimentaire, qu’il provienne de la pastèque ou de la tomate, réduit le stress oxydatif. Pourquoi cela renforce-t-il nos os? Le stress oxydatif réduit l’activité des ostéoblastes et des ostéoclastes (deux cellules osseuses majeures impliquées dans la pathogenèse de l’ostéoporose). Cela signifie que lorsque vous mangez de la pastèque, vous contribuez à prévenir et même à inverser ce processus. La pastèque contient également un niveau élevé de potassium, ce qui améliore la rétention de calcium dans le corps, ce qui renforce les os et les articulations.

Réduit la graisse corporelle

La pastèque contient de la citrulline, et il a été démontré que la citrulline réduit l’accumulation de graisse dans nos cellules graisseuses. La citrulline bloque l’activité de la TNAP (phosphatase alcaline non spécifique aux tissus), ce qui fait que nos cellules adipeuses créent moins de graisse, contribuant ainsi à prévenir la sur-accumulation de graisse corporelle.

La source

15 choses que vous ne saviez pas sur les bienfaits pour la santé de la pastèque