7 août 2020

16 choses que les gens ne réalisent pas que vous faites parce que vous êtes «engourdi» émotionnellement

Qu’est-ce que l’engourdissement émotionnel?

Se sentir émotionnellement engourdi est quelque chose que la plupart des gens connaîtront à un moment ou à un autre. Cela pourrait être temporaire, peut-être en réponse à un événement comme la mort d’un être cher. Mais pour certaines personnes, l’engourdissement émotionnel devient un état à long terme.

L’engourdissement émotionnel se produit lorsqu’une personne coupe mentalement et émotionnellement ses sentiments. Ceci est souvent protecteur pour éviter de ressentir une douleur physique ou émotionnelle supplémentaire lorsqu’ils sont dépassés ou se sentent impuissants. Cela peut se produire en réponse au deuil, au SSPT, au stress accablant, à la dépression, à la toxicomanie ou à la violence physique, mentale ou émotionnelle. (1)

Mais l’expérience et le traitement des émotions sont une partie importante de la vie. Et il peut y avoir des conséquences à long terme en répondant à des émotions négatives avec un engourdissement. Si quelqu’un que vous aimez est émotionnellement engourdi, il est important de connaître les signes afin qu’il puisse obtenir de l’aide pour le traitement.

16 choses que quelqu’un pourrait faire parce qu’il est engourdi émotionnellement

1. Isoler

Les personnes souffrant d’engourdissement émotionnel s’auto-isolent souvent. Ils évitent de voir les gens qu’ils aiment parce qu’il est trop difficile d’engager des conversations et des activités sociales. (1)

2. Les réactions semblent «éteintes»

Leurs réactions peuvent ne pas sembler normales parce qu’elles n’ont pas accès à toute leur gamme d’émotions. Donc, si vous partagez une nouvelle heureuse ou triste, leur réponse peut sembler forcée, retardée ou faible.

3. Avoir du mal à traiter ce qui se passe autour d’eux

Lorsqu’une personne se détache de ses émotions, elle peut également arrêter de traiter ce qui se passe autour d’elle. Il peut sembler qu’ils sont «perdus dans leur propre monde» ou même simplement grincheux.

4. Ne ressentez pas de sentiments positifs, comme le bonheur

Bien que l’objectif de l’engourdissement émotionnel soit de bloquer les sentiments négatifs, il en résulte généralement de bloquer tous les sentiments, y compris les sentiments positifs.

5. Toujours oublieux

Votre proche peut sembler plus oublieux s’il est émotionnellement engourdi. En effet, ils ne traitent pas entièrement leurs interactions. Il se peut donc qu’ils ne se souviennent pas qu’ils ont accepté de faire quelque chose, ou qu’ils devront peut-être vous demander de répéter quelque chose parce qu’ils ont été espacés la première fois.

6. Auto-médicament

Lorsque l’engourdissement émotionnel devient difficile, les personnes qui souffrent peuvent se tourner vers des substances comme les drogues et l’alcool pour les aider à se détacher des sentiments difficiles.

7. Je ne veux pas sortir ou faire l’expérience de l’intimité

Les rencontres et l’intimité impliquent beaucoup d’émotions, généralement partagées avec d’autres. Donc, quelqu’un qui est engourdi émotionnellement ne sera pas ouvert aux fréquentations ou à l’intimité parce que ces sentiments peuvent sembler trop.

8. Arrêtez de faire ce qu’ils aiment

Puisqu’ils ne ressentent plus d’émotions, ils ne trouveront pas de joie dans les choses qu’ils aimaient auparavant faire. Vous remarquerez probablement qu’ils ont cessé de participer aux passe-temps et aux centres d’intérêt qu’ils appréciaient auparavant.

9. Passer en revue les motions

Les gens qui sont engourdis émotionnellement essaient souvent de passer la journée. Vous remarquerez peut-être qu’ils sont sur le pilote automatique, qu’ils n’engagent personne et ne font rien de plus que ce qui est absolument nécessaire.

10. Dormir beaucoup

La fatigue intense et beaucoup de sommeil sont tous deux des symptômes courants de la dépression, qui est une cause d’engourdissement émotionnel. Une personne qui est engourdie émotionnellement peut commencer à beaucoup dormir parce qu’elle est déprimée ou parce qu’elle est épuisée par les efforts nécessaires pour passer la journée. (2)

11. Ne dors pas assez

D’un autre côté, les personnes souffrant d’engourdissement émotionnel peuvent avoir du mal à s’endormir ou se réveiller pendant la nuit. Cela pourrait être dû au traitement du SSPT, de la dépression, de l’anxiété ou d’autres traumatismes. (1)

12. Évitez les gens qu’ils aiment

Les personnes qui nous aiment le plus sont celles qui sont les plus susceptibles de remarquer quand quelque chose ne va pas ou «hors tension». Étant donné que l’engourdissement émotionnel est une stratégie d’adaptation, quelqu’un qui l’utilise peut ne pas vouloir l’abandonner. Éviter les gens qu’ils aiment les empêche de remarquer et de les inciter à obtenir de l’aide.

13. Prenez des risques

Ils pourraient vouloir ressentir quelque chose mais ne pas savoir comment. Ils peuvent donc prendre des risques physiques ou émotionnels pour ressentir quoi que ce soit, même si cela vient de l’adrénaline.

14. Ne parlez pas de l’avenir

Ils pourraient avoir du mal à se passionner pour l’avenir ou à faire des plans pour cela. C’est peut-être parce qu’ils ont du mal à exploiter leur ambition. Ou ils peuvent ne pas avoir l’impression d’avoir un avenir, et ils essaient juste de passer à travers aujourd’hui. (3)

15. Sentez-vous invisible

Quelqu’un qui est engourdi émotionnellement peut être dans la même pièce que ses amis et sa famille mais se sentir comme s’il n’était pas là. Cela peut les faire se sentir invisibles et comme si le monde se passait sans eux. (3)

16. Zone Out

Dans une conversation de groupe, ils peuvent se séparer et n’interagir avec personne autour d’eux.

Si vous pensez que quelqu’un que vous aimez peut être émotionnellement engourdi, contactez-le. Faites-leur savoir qu’ils ont un système de soutien et proposez-leur de les aider à trouver un psychiatre ou un thérapeute. Bien que cela puisse sembler écrasant au début, ils peuvent guérir de tout ce qui les rend engourdis émotionnellement afin de pouvoir vivre à nouveau pleinement la vie. (1)