1 octobre 2020

5 drapeaux rouges que votre matelas doit remplacer immédiatement (et comment en choisir un bon)

Cet article est partagé avec la permission de nos amis à blog.paleohacks.com.

Vous ne dormez pas? Se réveiller plusieurs fois au milieu de la nuit? Ou peut-être que vous dormez pleinement huit heures mais que vous vous sentez toujours fatigué pour le reste de la journée? Le problème est probablement le matelas sur lequel vous dormez. Voici nos conseils pour trouver un matelas meilleur et plus sûr qui vous permettra de dormir comme vous le méritez.

On parle de sommeil beaucoup ici sur le blog PaleoHacks.

Et c’est pour une bonne raison. Avec une bonne nutrition et de l’exercice, c’est l’un des piliers de plus d’énergie, de longévité et de santé dynamique!

La plupart des gens n’accordent pas au sommeil l’attention qu’ils méritent. Vous connaissez le type: les gens qui préfèrent regarder « juste un épisode de plus » (derniers mots célèbres) sur Netflix plutôt que de se tourner quand ils le devraient. Certains sont même fiers de se vanter du peu de sommeil qu’ils reçoivent.

Voici le truc, cependant. Un sommeil insuffisant envoie votre taux de cortisol (hormone du stress) à travers le toit, affaiblit votre système immunitaire et même raccourcit votre vie. Ce n’est pas quelque chose à jouer.

Mais même si vous réservez suffisamment de temps pour dormir, cela ne garantit pas que vous ne vous réveillerez pas fatigué et souffrant.

Ce qui donne?

Allons au fond des choses. Nous parlerons de quelque chose que vous n’auriez peut-être pas envisagé… et de la façon dont un simple changement vous aidera à obtenir le sommeil dont votre corps a désespérément besoin.

Et si vous faites tout bien mais ne pouvez toujours pas dormir?

Des millions de personnes n’ont pas à gérer leur alimentation, leurs exercices ou leur stress. Ils n’obtiendront jamais la qualité et le sommeil réparateur dont ils rêvent tant qu’ils ne s’occuperont pas de ces choses première.

Mais vous êtes un lecteur PaleoHacks. Vous êtes soucieux de votre santé. Vous mangez probablement déjà les bons aliments, devenez actif et gérez votre stress.

C’est ce qui rend le problème du sommeil encore plus frustrant. Vous faites tout correctement… alors comment se fait-il que vous ne dormiez toujours pas profondément?

La création d’un environnement approprié est la clé. De petites choses en apparence – allant de la sortie de l’électronique de la chambre à coucher à l’élimination des sources de lumière bleue – s’additionnent et peuvent améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.

Malheureusement, beaucoup de gens avec de grandes intentions font ces changements sans jamais vraiment considérer l’élément le plus important: les matelas sur lesquels ils passent le tiers de leur vie!

Votre matelas gâche-t-il votre sommeil? Attention à ces drapeaux rouges

Est-il temps de remplacer votre matelas?

Cela semble être une question simple. La plupart des entreprises de matelas vous invitent à en obtenir un nouveau tous les sept ou huit ans. Mais l’American Chiropractic Association dit qu’il n’y a pas de durée de vie de matelas standard.

Cela peut être un gros investissement… et incroyablement frustrant si vous ne savez pas s’il est temps de poursuivre ou d’attendre.

Les effets du temps sur les matelas sont généralement progressifs. Sauf si un ressort éclate ou se casse – un signe clair qu’il est temps de le remplacer. La plupart d’entre nous continuerons d’utiliser des matelas plus longtemps que nous ne le devrions.

Vous ne savez pas s’il est temps de penser à un nouveau matelas?

5 panneaux d’avertissement que votre matelas doit remplacer

1. Vous souffrez.

Au fil du temps, votre matelas une fois plat commence à s’affaisser au milieu. Cela crée une surface de sommeil inégale, ce qui rend beaucoup plus probable que vous vous retrouviez avec des maux de dos ou des douleurs musculaires après avoir eu des yeux fermés.

Les matelas bosselés et affaissés n’offrent pas suffisamment de soutien pour votre colonne vertébrale. Nous savons déjà à quel point la mauvaise posture est nuisible lorsque nous sommes éveillés. Avec un mauvais matelas, vous exposez votre corps à 8 heures de plus chaque jour! Cela peut devenir un cercle vicieux. Votre matelas provoque de la douleur, et votre douleur rend le sommeil plus difficile – quelque chose que près de 60% des Américains traitent régulièrement. (1)

2. Vous lancez et tournez toute la nuit.

Beaucoup de gens se tournent et se retournent alors que leur corps cherche la position la plus confortable sur leurs matelas. Des endroits bosselés et inégaux peuvent en faire une tâche sans fin. Cela peut prendre des heures à votre corps pour trouver le «point idéal» dans un vieux matelas, et lorsque vous bougez un peu dans votre sommeil, tout recommence!

3. Vous vous réveillez et ne pouvez pas vous rendormir.

Qu’en est-il de ces nuits où vous vous réveillez à trois heures du matin et regardez les minutes de l’horloge passer? Votre matelas pourrait être à blâmer. La combinaison d’un soutien inadéquat, d’une pression sur les épaules et les hanches et d’une surface affaissée peut rendre l’endormissement impossible… même si votre corps court à vide.

4. Vous vous réveillez tout le temps fatigué.

Si votre alimentation et vos exercices sont au point et que vous vous accordez sept à huit heures de sommeil, vous ne devriez pas vous sentir anéanti lorsque vous vous réveillez le matin. Si tel est le cas, votre matelas pourrait être à blâmer. Il peut être trop mou, ferme ou inégal, ce qui oblige votre corps à se réajuster constamment tout au long de la nuit.

5. Vous éprouvez des symptômes d’allergie.

Au fil du temps, votre matelas recueille les peaux mortes et les huiles corporelles. Acariens – un seul matelas peut contenir jusqu’à 10 millions de ces bestioles microscopiques – se nourrissent de la peau et des huiles. (2) Environ 20 millions de personnes en Amérique sont allergiques aux acariens, ce qui peut entraîner des éternuements, des démangeaisons, des yeux larmoyants, un nez qui coule et une toux (3). Les acariens peuvent être particulièrement nocifs pour les personnes souffrant d’asthme.

Est-ce que cela vous semble familier?

Il est temps de penser à un nouveau matelas. Continuez à lire pour plus d’éléments clés à garder à l’esprit.

Produits chimiques toxiques: un danger invisible

La plupart des entreprises de matelas sont bloquées dans les années 1960. Ils utilisent les technologies de cette période où ils produisent leurs matelas.

Saviez-vous que la plupart des matelas peuvent «dégager des gaz», un processus où ils dégagent des produits chimiques nocifs sous forme de gaz?

C’est vrai. La grande majorité des matelas contiennent des matières toxiques, notamment:

  • Acide borique
  • Formaldéhyde
  • Pétrochimie
  • Phtalates
  • Polyuréthane
  • Chlorure de polyvinyle (PVC)

Les fabricants utilisent ce cocktail de produits chimiques dangereux pour fabriquer des charges de mousse, des adhésifs et pour rendre leurs matelas résistants à l’eau.

Mais ça ne s’arrête pas là…

En 2007, le gouvernement fédéral américain a adopté une loi exigeant que les matelas soient fabriqués avec une «barrière coupe-feu» chimique pour aider à prévenir les accidents. (4) Certains produits chimiques que les entreprises utilisent pour les barrières coupe-feu – y compris les PCDE (éthers diphényliques polybromés), qui sont liés à l’asthme, aux troubles du sommeil non diagnostiqués et même au cancer – ajoutent une autre couche de danger. (5)

Vous avez probablement déjà ressenti les effets de ces produits chimiques. Vous savez comment lorsque vous achetez un matelas, il y a souvent une « nouvelle odeur de matelas? » Ce parfum vient de ces produits chimiques dangereux! L’odeur s’estompe avec le temps, mais les toxines continuent d’être libérées.

Avec votre visage à seulement quelques centimètres de votre matelas, vous inhalez ces produits chimiques chaque fois que vous vous reposez. Et pas seulement cela: ces toxines peuvent également s’infiltrer dans vos pores. Une étude a révélé que les souris exposées aux émissions de matelas avaient diminué le débit d’air et développé une irritation dans leurs systèmes respiratoires. (6)

Ces toxines sont particulièrement nocives pour les nourrissons et les jeunes enfants. Ils dorment plus que les adultes, ils sont donc exposés plus souvent. De plus, les matelas pour enfants contiennent souvent des produits chimiques supplémentaires pour éviter que l’énurésie ne ruine leurs matelas. Cela ouvre une toute nouvelle boîte de vers!

La plupart des gens se concentrent uniquement sur le confort, mais les toxines sont un facteur négligé qui peut avoir un impact énorme sur votre santé.

Quels matelas sont sûrs?

Si vous voulez éviter les toxines présentes dans la majorité des matelas, vous avez quelques options à considérer. Voici un bref aperçu:

  1. Matelas certifiés biologiques. Croyez-le ou non, les matelas peuvent en fait être certifiés biologiques, tout comme les aliments, tant qu’ils répondent aux normes mondiales sur les textiles biologiques. (7) Ceux-ci évitent certaines des toxines nocives que vous trouverez dans les matelas conventionnels, mais ils n’offrent pas toujours le meilleur soutien du dos. Ils ont tendance à être chers. Enfin, les matelas organiques sont également plus sensibles à la croissance microbienne. Plus d’informations sur le bio en une seconde.
  2. Matelas en laine. La laine est naturellement ignifuge. Malheureusement, il y a beaucoup de confusion quant à savoir si le simple fait d’utiliser un matelas en laine suffit pour répondre aux strictes réglementations américaines. Certains fabricants affirment que c’est le cas, mais d’autres ajoutent des produits chimiques dangereux pour rendre leurs matelas ignifuges sans jamais les étiqueter pour que le consommateur puisse les voir (la loi ne les y oblige pas).
  3. Matelas sans ordonnance sur ordonnance. Vous pouvez acheter des matelas non traités avec des produits chimiques ignifuges toxiques. Mais il faut les tracas de la prescription d’un médecin pour le faire! Cela signifie que vous devrez démontrer à votre médecin un type d’allergie ou de symptôme lié à l’utilisation d’un matelas conventionnel. De plus, le fait d’éviter les produits chimiques ignifuges ne garantit pas à lui seul que vous éviterez les produits pétrochimiques, le polyuréthane, le PVC et d’autres substances dangereuses présentes dans la plupart des matelas.
  4. IntelliBED. Ces matelas sont conçus pour être totalement non toxiques et fournir le soutien dont votre corps a besoin. Vous obtenez la sécurité et le confort – sans compromis. Les matelas IntelliBED conviennent également aux personnes les plus sensibles aux allergies pour garantir que personne ne souffre de ces symptômes ou problèmes respiratoires. Bien que ces matelas ne soient pas techniquement organiques, vous verrez pourquoi c’est en fait une bonne chose juste en dessous.

Pourquoi les matelas certifiés biologiques ne sont pas le meilleur choix

Il est compréhensible de supposer que les matelas organiques seraient supérieurs à tout le reste.

Après tout, ils évitent de nombreux produits chimiques toxiques trouvés dans les matelas typiques. C’est un grand pas…

Mais cela ne fait pas à eux seuls le meilleur choix pour vos besoins en matelas.

Les matelas organiques peuvent être incroyablement chers – ne soyez pas surpris de voir des étiquettes de prix de 5 000 $ ou plus. Malheureusement, bon nombre de ces produits n’offrent tout simplement pas le soutien dont votre corps a besoin pour correspondre à leurs prix élevés. Les matelas organiques sont également vulnérables à la croissance microbienne.

Heureusement, vous avez une autre option.

La solution: sécurité et assistance avec IntelliBED

Pour un sommeil optimal, vous avez besoin d’un soutien adéquat et pour éviter les produits chimiques toxiques.

IntelliBED vous offre les deux.

Les matelas IntelliBED sont le résultat de recherches approfondies, de revues de médecins et de patients et de tests tiers. Il s’agit de la toute première surface de sommeil de qualité médicale à base de gel.

Leurs matelas ne sont techniquement pas organiques parce que l’Intelli-Gel à l’intérieur d’eux (plus à ce sujet en seulement une seconde) est fabriqué avec de l’huile minérale. Cependant, ce processus – et tous les autres matériaux qu’IntelliBED utilise pour fabriquer des matelas – ont été largement testés et sont 100% non toxiques et sûrs.

Les matelas IntelliBED se concentrent sur ces piliers clés:

  • Support dorsal supérieur. Dormir avec la colonne vertébrale mal alignée est l’une des principales causes de douleurs au bas du dos. Les matelas IntelliBED vous aident à éviter cela en vous assurant que votre colonne vertébrale reste toujours alignée.
  • Réduction des lancers et des virages. Les matelas IntelliBED sont conçus pour vous aider à dormir toute la nuit au lieu de constamment tourner et tourner. La technologie du gel maintient votre corps confortable et équilibré, vous aidant à soulager la pression sur vos épaules, vos hanches et d’autres points de pression.
  • Une nuit de sommeil plus sûre. jeLes matelas ntelliBED sont totalement non toxiques. Vous n’avez pas à vous soucier du dégazage des produits chimiques toxiques. Ils sont également antimicrobiens, ce qui empêche les bactéries nocives de se développer. Ces matelas utilisent également un retardateur de flamme inerte à base de silice qui vous protège des incendies mais est totalement non toxique.
  • Durabilité. Les matelas IntelliBED sont conçus pour durer non seulement des années, mais des décennies. Les matériaux utilisés pour les fabriquer se situent entre quatre et 10 fois plus durable que la mousse à mémoire de forme ou d’autres matelas.

IntelliBED Intelli-Gel fait toute la différence

Intelli-Gel est la caractéristique de signature des matelas IntelliBED, qui le sépare des autres marques de matelas et l’aide à offrir les incroyables avantages ci-dessus.

Qu’Est-ce que c’est?

Intelli-Gel est le matériau de rembourrage le plus avancé jamais créé pour soutenir correctement le corps humain. Parce que ce gel breveté redistribue la pression si efficacement, les hôpitaux l’utilisent en fait pour empêcher les patients alités de développer des plaies de lit.

Intelli-Gel maintient votre corps confortable, équilibré et aligné. Il soulage la pression sur les hanches et les épaules, ce qui les empêche d’envoyer des signaux au corps pour bouger. Cela permet de rester plus facilement dans ces périodes clés de sommeil profond. Il crée également une base solide pour garder votre corps correctement aligné.

La technologie du gel est fabriquée à partir de matériaux de qualité alimentaire, elle est donc non toxique et hypoallergénique.

Obtenez le sommeil réparateur et l’énergie que vous méritez

L’achat du bon matelas peut coûter cher, mais cela vaut bien l’investissement.

Pensez-y. La plupart d’entre nous consacrent environ un tiers de notre vie à ces choses!

Imaginez à quel point vous pourrez faire plus chaque jour – combien il sera plus facile de tirer le meilleur parti de la vie – si vous vous réveillez chaque matin avec des tonnes d’énergie, prêt à affronter tout ce que la vie vous réserve .

Avec des avantages comme ceux-là, votre investissement ne tarde pas à porter ses fruits. Grâce à la garantie de pointe de 30 ans d’IntelliBED, vous n’avez rien à craindre. Au lieu de plonger dans le processus écrasant de l’achat de matelas toutes les quelques années, vous pouvez être tranquille en sachant que vous avez pris la décision intelligente.

Si vous voulez essayer un matelas IntelliBED et découvrir les résultats vous-même, vous pouvez toujours profiter de leur offre d’essai sans risque de 60 jours.

Vous méritez de bien dormir – sans vous exposer à des produits chimiques dangereux.

Cliquez ici pour voir comment les matelas IntelliBED peuvent vous offrir la sécurité et le soutien dont votre corps a besoin.

Ce message est parrainé par nos amis d’IntelliBED. Notre objectif est de toujours vous apporter des articles sains et adaptés aux paléos que nous savons que vous aimerez. Nous ne proposons que des marques de confiance approuvées par l’équipe PaleoHacks.

La source

blog.paleohacks.com

Sources d’images:

http://www.physiotherapyoakville.com/wp-content/uploads/2013/04/bad-good-mattress.jpg

http://dreambeds.co.nz/wp-content/uploads/2016/04/Back-Pain-Woman-Reduced.jpg