4 août 2020
Comment utiliser le cannabis pour aider à perdre du poids et à soulager la douleur

Comment utiliser le cannabis pour aider à perdre du poids et à soulager la douleur

Chez Healthy Holistic Living, nous recherchons sur le Web des contenus alternatifs sur la santé à partager avec vous. Cet article est partagé avec la permission de nos amis de Waking Times.

Alors que le cannabis s’intègre de plus en plus dans la culture dominante, des millions de personnes sont mieux informées sur les nombreux avantages du THC et des cannabinoïdes. Non seulement la consommation de cannabis réduit la résistance à l’insuline, mais elle améliore également l’insuline à jeun et facilite la fonction métabolique. Plus d’athlètes et même ceux qui pratiquent une forme physique récréative modérée bénéficient incroyablement de la consommation quotidienne de la plante autrefois diabolisée.

Associé aux effets analgésiques des cannabinoïdes d’origine végétale et humaine, le cannabis et l’exercice semblent aller de pair si vous cherchez à améliorer votre santé physique.

L’insuline est une hormone produite par le pancréas qui permet à votre corps d’utiliser le sucre (glucose) des glucides dans les aliments que vous mangez pour l’énergie ou de stocker le glucose pour une utilisation future. L’insuline aide votre taux de sucre dans le sang à devenir trop élevé ou trop bas.

Si vous consommez un repas qui fait augmenter rapidement la glycémie, la sécrétion d’insuline dépasse souvent pour compenser et l’excès est stocké sous forme de graisse. Si vous avez trop de glucose inutilisé dans vos cellules, vous prendrez du poids. Si votre corps ne manipule pas correctement l’insuline, vous pouvez également prendre du poids.

Une étude publiée dans l’American Journal of Medicine a révélé que les consommateurs réguliers de cannabis ont des niveaux d’insuline à jeun (insuline dans votre corps avant de manger) inférieurs de 16% à ceux des non-consommateurs. L’étude a également révélé que les consommateurs de cannabis avaient des niveaux de résistance à l’insuline 17% inférieurs et des circonférences moyennes de la taille inférieures. Les chercheurs ont conclu qu’il y avait des associations significatives entre la consommation de marijuana et les circonférences de taille plus petites.

Certains athlètes jurent en utilisant de la marijuana ou ses ingrédients actifs isolés, tels que le delta-9-tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD) comme médicaments améliorant la performance, affirmant que ces substances atténuent l’anxiété et augmentent le seuil de douleur afin qu’elles puissent se pousser pendant les entraînements .

Le Men’s Journal a interviewé le triathlète d’élite Clifford Drusinsky, un propriétaire de salle de sport du Colorado qui dirige également des séances d’entraînement alimentées par des produits comestibles à base de marijuana.

« La marijuana me détend et me permet d’aller dans un endroit contrôlé et méditatif », a déclaré Drusinsky au Men’s Journal. «Quand je me défonce, je m’entraîne plus intelligemment et je me concentre sur la forme.»

Les chercheurs disent que la marijuana a un effet anti-inflammatoire et que les composés chimiques qui proviennent des mauvaises herbes pourraient imiter les endorphines naturelles du corps, ce qui pourrait aider à augmenter notre seuil de douleur comme un high de coureur naturel et le rendre plus facile à traverser un entraînement difficile.

Libération de THC pendant l’exercice

Contrairement à la pensée populaire, ce ne sont pas seulement les endorphines (les composés qui vous font sentir excités après des activités telles que l’exercice et le sexe) qui rendent l’activité physique si grande. Une étude de 2003 a révélé que l’exercice active le système endocannabinoïde de la même manière que la plante de cannabis.

Le système endocannabinoïde est un groupe de lipides (types de graisses) et de récepteurs cellulaires auxquels les cannabinoïdes (composés comme le THC et le CBD) se lient à l’intérieur du corps. Le système endocannabinoïde est responsable de l’apaisement de la douleur, du contrôle de l’appétit et influence l’humeur et la mémoire.

Peut-être en tant que mécanisme d’adaptation pour soulager la douleur, le corps produit naturellement ses propres cannabinoïdes pendant l’exercice. Dans l’étude ci-dessus, les chercheurs ont constaté que les cannabinoïdes d’origine humaine augmentent au fur et à mesure que vous vous entraînez, ce qui vous fait vous sentir un peu «high».

Ce n’est pas une nouvelle pour la communauté médicale que le corps humain stocke le tétrahydrocannabinol (THC), le principal psychoactif du cannabis, dans les graisses. Cependant, une étude publiée en août sur la dépendance aux drogues et à l’alcool a montré que ce processus de stockage peut donner un coup de pouce supplémentaire aux utilisateurs, même jusqu’à 28 jours après la consommation.

Alors que le corps commence à brûler les graisses, de petites quantités de THC sont libérées dans la circulation sanguine, produisant un effet similaire à la consommation d’une petite quantité de cannabis. Les taux sanguins de THC ont augmenté d’environ 15% immédiatement après un exercice modéré, mais cette augmentation n’était plus présente deux heures après l’entraînement.

Les chercheurs ont découvert que faire de l’exercice peut vous donner un buzz plus fort et augmenter la puissance de la marijuana. Le fait est que s’entraîner pendant une demi-heure seulement déclenchera un effet plus fort pour les consommateurs de marijuana.

Cette étude a également montré une corrélation entre la libération de THC et l’IMC. Plus l’IMC est élevé, plus l’augmentation du THC réintroduit dans l’organisme est importante.

L’exercice active également le système endocannabinoïde du cerveau

Dans une étude de 2003, les chercheurs ont découvert la vérité que la marijuana et l’exercice activent tous deux le même système endocannabinoïde dans le cerveau.

En tant que groupe de lipides, de graisses et de récepteurs cellulaires auxquels le THC se lie en fumant de l’herbe, le système endocannabinoïde joue un rôle de premier plan dans le système neurologique pour maintenir l’homéostasie pour la santé humaine globale. En bref, le système endocannabinoïde est responsable de soulager notre douleur, de contrôler notre appétit, de soulager notre stress, d’influencer notre humeur et même de réguler notre mémoire.

Pour aider notre corps à faire face à la douleur résultant d’une activité physique rigoureuse, notre cerveau produira naturellement sa propre version de cannabinoïdes pour stimuler ce système pendant l’exercice. Tout comme prendre un coup de marijuana, les cannabinoïdes naturels commenceront à circuler à travers le système endocannabinoïde lorsque vous vous entraînerez pour produire un high.

Les concentrations sanguines maximales de cannabinoïdes se produisent dans les 3 à 8 minutes après avoir inhalé, par opposition à 60 à 90 minutes après avoir mangé une plante comestible contenant des mauvaises herbes ou de l’huile, avec des effets neuronaux commençant après 20 minutes et maximisant dans une plage de 2 à 4 heures.

Le THC se lie au récepteur cannabinoïde 1 (CB1), principalement localisé dans le cerveau, tandis que le cannabinol (CBN) se lie au CB2, qui existe principalement dans les cellules immunitaires. Le CBD ne lie aucun récepteur, mais affecte toujours de nombreux processus métaboliques, y compris l’appétit, la sensation de douleur, la fonction immunitaire, la réactivité au stress, les sécrétions hormonales et la signalisation des muscles et des tissus adipeux.

Une étude épidémiologique ajustée de 2013 a montré que les taux d’obésité sont nettement inférieurs pour tous les groupes de consommateurs de cannabis (y compris le sexe et l’âge) par rapport à ceux qui n’avaient pas consommé de cannabis au cours des 12 derniers mois.

L’indice de masse corporelle (IMC) inférieur des fumeurs de pots peut s’expliquer par une régulation négative adaptative de la signalisation des endocannabinoïdes cérébraux. Alors que le THC aigu stimule l’appétit, la stimulation répétée des récepteurs CB1 par le THC diminue l’expression et la sensibilité des récepteurs, et une stimulation à long terme peut entraîner un déclenchement antagoniste plutôt qu’agoniste des récepteurs CB1, ce qui atténuerait les signaux de la faim.

En outre, le CBD et un autre composant de la marijuana, la tétrahydrocannabivarine (THCV), peuvent réduire le poids corporel, car les modèles animaux d’obésité ont montré que le THCV augmentait le métabolisme des cellules graisseuses. Mais avant de vous enthousiasmer que la marijuana puisse brûler les graisses, sachez que très peu de variétés sur le marché ont des niveaux importants de THCV, faites donc votre recherche (comme ces quatre souches de skinny-pot qui ne feront pas ressortir les grignotines).

Sources:

http://www.wakingtimes.com/2015/10/13/the-incredible-effects-of-cannabis-on-weight-loss-and-metabolism/
leafly.com
wellspring-collective.com
bengreenfieldfitness.com
amjmed.com