12 août 2020
De la lutte contre le cancer à l’équilibre de l’acidité de votre corps: 17 raisons de manger une mangue par jour

De la lutte contre le cancer à l’équilibre de l’acidité de votre corps: 17 raisons de manger une mangue par jour

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Les mangues peuvent très bien être le roi de tous les fruits. Ils combattent le cancer, alcalinisent le corps, aident à perdre du poids, régulent le diabète, aident à la digestion, nettoient la peau et font la collation parfaite. Voici 17 bonnes raisons de manger une mangue tous les jours.

Tableau de nutrition

Une tasse de mangues (225 g contiennent) contient les pourcentages suivants qui s’appliquent à la valeur quotidienne.
105 calories
76 pour cent de vitamine C (antioxydant et rappel immunitaire)
25 pour cent de vitamine A (antioxydant et vision)
11 pour cent de vitamine B6 et d’autres vitamines B (production d’hormones dans la prévention des maladies du cerveau et du cœur)
9 pour cent de fibres probiotiques saines
9 pour cent de cuivre (le cuivre est un cofacteur pour de nombreuses enzymes vitales ainsi que la production de globules rouges)
7 pour cent de potassium (pour équilibrer notre apport élevé en sodium)
4 pour cent de magnésium

1. Combat le cancer

Les antioxydants comme la quercétine, l’isoquercitrine, l’astragaline, la fisétine, l’acide gallique et le méthylgallat présents dans la mangue protègent l’organisme contre le cancer du côlon, du sein, de la leucémie et de la prostate.

2. Contrôle le cholestérol

La mangue a un niveau élevé de vitamine C, de pectine et de fibres qui aident à abaisser le taux de cholestérol sérique. La mangue fraîche est une riche source de potassium, qui est un composant important des fluides cellulaires et corporels qui aide à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

3. Nettoyant pour la peau

Les mangues vous aident à déboucher vos pores et à ajouter de la fraîcheur au visage. Les mangues sont applicables à tout type de peau. Ils aident à éliminer les pores obstrués qui causent l’acné. Coupez simplement une mangue en petits morceaux et gardez-les sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, puis prenez un bain ou lavez-vous le visage et voyez les résultats.

4. alcalinise le corps

Selon natural health school.com, la mangue est riche en acide tartrique, en acide malique et en traces d’acide citrique qui aident principalement à maintenir la réserve alcaline du corps.

5. Perte de poids

La mangue contient beaucoup de vitamines et de nutriments qui aident le corps à se sentir rassasié. En outre, le fruit fibreux stimule la fonction digestive du corps en brûlant des calories supplémentaires, contribuant ainsi à la perte de poids.

6. Régule le diabète

Non seulement les fruits mais aussi les feuilles de mangues sont sains. Pour les personnes souffrant de diabète, il suffit de faire bouillir 5-6 feuilles de mangue dans un récipient, de le tremper toute la nuit et de boire la décoction filtrée le matin. Cela aide à réguler votre taux d’insuline.

La mangue a un faible indice glycémique (41-60), donc aller un peu trop loin n’augmentera pas votre taux de sucre.

7. Aphrodisiaque

La mangue a des qualités aphrodisiaques et est aussi appelée «fruit d’amour». Les mangues augmentent la virilité chez les hommes. La vitamine E, qui est abondamment présente dans les mangues, aide à réguler les hormones sexuelles et stimule la libido.

8. Soins oculaires

Saviez-vous que la mangue est riche en vitamine A. Une tasse de mangue en tranches équivaut à 25% de l’apport quotidien en vitamine A. La mangue aide à favoriser une bonne vue, combat les yeux secs et prévient également la cécité nocturne.

9. Aide à la digestion

La mangue contient des enzymes qui aident à décomposer les protéines. La nature fibreuse de la mangue aide à la digestion et à l’élimination. Il est riche en fibres alimentaires pré-biotiques, vitamines et minéraux.

10. Coup de chaleur

Lorsque le soleil vous enlève cet été, coupez simplement une mangue dans un presse-agrumes; ajoutez un peu d’eau et une cuillère à soupe de sucre ou de miel. Ce jus vous rafraîchira instantanément et évitera les coups de chaleur.

11. Renforce votre système immunitaire

La combinaison mortelle de vitamine C, de vitamine A et de 25 différents types de caroténoïdes maintient votre système immunitaire en bonne santé.

12. Gommage corporel

Faites une pâte de purée de mangue, de miel et de lait et utilisez-la comme gommage corporel, vous sentirez que votre peau est tendre et lisse.

13. Aide à la concentration et à la mémoire

Étudier pour des examens? Ce fruit est riche en acide glutamine – une protéine importante pour la concentration et la mémoire. Donnez des mangues aux enfants qui ont du mal à se concentrer sur les études.

14. Haute teneur en fer pour les femmes

La mangue est riche en fer, c’est donc une excellente solution naturelle pour les personnes souffrant d’anémie. Les femmes ménopausées et enceintes peuvent se livrer aux mangues car cela augmentera leurs niveaux de fer et de calcium en même temps.

15. Réduit les calculs rénaux

En médecine chinoise, les mangues sont considérées comme sucrées et aigres avec une énergie de refroidissement également capable de réduire le risque de formation de calculs rénaux.

16. Perfect Snack

Au lieu de grignoter des frites et des biscuits malsains, pourquoi ne pas vous régaler de tranches de mangues. Ils sont peut-être l’un des fruits déshydratés les plus savoureux de tous.

17. tonique de l’estomac

Avant d’aller au lit, mettez 10 ou 15 feuilles de mangue dans de l’eau tiède et fermez-les avec un couvercle. Le lendemain matin, filtrer l’eau et la boire à jeun. Faites-le régulièrement.

La source

http://preventdisease.com/news/13/051713_17-Reasons-Why-You-Need-a-Mango-Every-Day.shtml