4 août 2020
La gingivite et la maladie des gencives détruisent silencieusement votre santé Réagissez avec ces 7 remèdes maison

La gingivite et la maladie des gencives détruisent silencieusement votre santé Réagissez avec ces 7 remèdes maison

En ce qui concerne la gingivite, vous savez peut-être déjà qu’un nettoyage approprié est important et pour éliminer la plaque et le tartre: assurez-vous de vous brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire. Vous pouvez également essayer de vous gargariser deux fois par jour avec une pincée de sel dans un verre d’eau tiède, ce qui réduira l’enflure. (1) L’aloe vera est une autre chose que vous pouvez essayer dans votre maison pour combattre la gingivite – elle peut apaiser les gencives enflammées tout en réduisant l’inflammation, en détruisant les bactéries et en favorisant une guérison plus rapide. (1)

Rinçages et frottements naturels

Le bicarbonate de soude est une autre option. Ajoutez simplement une petite quantité d’eau au bicarbonate de soude et appliquez sur les gencives avec votre doigt. Cela vous aidera à vous débarrasser des bactéries. Vous pouvez également essayer de faire tremper quelques feuilles de menthe poivrée dans de l’eau et de l’utiliser comme rince-bouche. (1) Un autre moyen à base de plantes pour apaiser vos gencives est le clou de girofle. Prenez simplement un clou de girofle et frottez-le doucement le long des gencives, ou placez quelques clous de girofle près de vos gencives et laissez-les là pendant quelques instants. (1) L’huile de clou de girofle est une autre façon d’appliquer ce remède cicatrisant.

Jus purs pour la santé dentaire

Puisque le jus de canneberge aide à limiter la propagation des bactéries, pourquoi ne pas essayer cela? Mais assurez-vous qu’il s’agit de pur jus de canneberge sans sucre ajouté. Une autre idée de jus pour la santé bucco-dentaire est le jus de citron. Il aide à tuer les bactéries et à réduire l’inflammation. (1) Essayez de presser un citron dans un verre d’eau tiède et utilisez-le comme rince-bouche après vous être brossé les dents. (1) Assurez-vous de bien rincer après pour éviter d’éroder l’émail sur vos dents.

Herbes pour la santé bucco-dentaire

Si vous aimez les remèdes à base de plantes, la sauge a des propriétés antibactériennes. (1) Tout ce dont vous avez besoin est d’une cuillère à soupe de poudre de sauge, d’eau et d’une pincée de sel. (1) Conservez cette solution naturelle dans votre réfrigérateur et utilisez-la pour apaiser les gencives enflammées et irritées après le brossage. (1) L’échinacée est une autre option à base de plantes qui renforce l’immunité et limite l’infection bactérienne, tout en atténuant l’enflure et la sensibilité. Environ 1/2 cuillère à café d’extrait d’échinacée dans de l’eau chaude peut être une solution efficace; se gargariser 2 à 3 fois par jour. (1)

Autres huiles et poudres

Nous avons déjà mentionné quelques options pour les huiles et les poudres à utiliser lors du massage de vos gencives, et voici quelques autres. Huile de moutarde et une pincée de sel; mais assurez-vous de vous gargariser et de rincer à l’eau par la suite. (1) Ou vous pouvez ajouter de la poudre de Cayenne à votre dentifrice pendant le brossage. Il aidera à combattre les bactéries et à prévenir les maladies des gencives. (1)

Comment le thé vert agit pour votre santé bucco-dentaire

Le thé vert contrôle les bactéries et abaisse l’acidité de la salive et de la plaque dentaire. Le thé vert peut être utile pour prévenir les caries, selon une récente étude basée en Égypte. (2) L’étude a testé les participants avant et après avoir donné à leur bouche un rinçage de cinq minutes avec du thé vert. Les sujets avaient moins de bactéries et d’acide dans la bouche et une diminution des saignements des gencives. D’autres recherches ont révélé que la consommation de thé vert peut également prévenir la carie dentaire. (2) Mais ce n’est pas tout! Les pouvoirs anti-inflammatoires du thé vert peuvent aider à contrôler les maladies parodontales (gencives), selon une enquête japonaise auprès de près de 1 000 hommes. (2) Il a constaté que les participants qui buvaient régulièrement du thé vert avaient des gencives plus saines que ceux qui n’en avaient pas; tandis qu’une étude allemande a trouvé des résultats positifs similaires chez les personnes qui ont été invitées à mâcher des bonbons contenant des extraits de thé vert. (2) Une autre équipe de recherche japonaise a découvert que les hommes et les femmes qui boivent une ou plusieurs tasses de thé vert par jour étaient plus susceptibles de conserver leurs dents naturelles. (2)

De bons choix alimentaires aident à prévenir la gingivite

Assurez-vous d’obtenir suffisamment de fibres – grains entiers, haricots, fruits, légumes – dans les repas quotidiens. (1) Cela contribuera non seulement à stimuler vos fibres, mais également à renforcer votre immunité et à protéger votre corps contre les infections. (1) Des aliments crus plus croquants aideront à nettoyer les dents. Et assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux, en particulier les vitamines B, C et des minéraux comme le potassium, le calcium, le fer, le zinc et le sélénium. (1)

Pourquoi la vitamine B est importante

Beaucoup d’entre nous ont entendu parler de carences en vitamine B, mais comment cela affecte-t-il notre santé dentaire, en particulier? C’est en fait l’une des carences les plus courantes pouvant affecter la bouche et les dents. Les symptômes peuvent inclure une sensation de brûlure dans la bouche / la langue, des troubles de la déglutition, un gonflement de la langue et des tissus des joues internes peuvent être pâles et / ou peuvent se déchirer facilement. (3)

Aliments courants à base de plantes / entiers qui sont une bonne source de vitamines B

  • Thiamine / B1: grains entiers et enrichis, légumineuses, noix, haricots secs
  • Riboflavine / B2: amandes
  • Niacine / B3: aliments riches en protéines, grains entiers, arachides
  • Pyroxidine / B6: légumes verts à feuilles, bananes, grains entiers, légumineuses, noix, fruits
  • Cobalamine / B12: céréales enrichies
  • Acide folique / folate: légumes verts à feuilles, jus d’orange, légumineuses, brocoli, asperges et noix. (3)