9 août 2020
Le guide ultime pour une vie holistique saine – Une vie holistique saine

Le guide ultime pour une vie holistique saine – Une vie holistique saine

Avez-vous une passion pour les pratiques de vie saines? Souhaitez-vous créer un changement positif dans votre vie et dans notre monde dans son ensemble?

Tu n’es pas seul. Il y a des millions d’autres comme vous qui sont passionnés par une vie saine. En apprenant continuellement, en changeant nos vies et en vivant de manière holistique, ensemble, nous créons un avenir meilleur, plus sain et plus heureux.

Ici, vous en apprendrez plus sur la vie holistique, la médecine holistique, les recettes saines, les pratiques de vie holistiques pour prévenir et traiter les problèmes de santé et les dernières nouvelles en matière de santé.

Chaque nouvelle information mène à un nouveau pas en avant. Chaque pas en avant conduit à un effet d’entraînement en créant un changement durable. En adoptant une vie holistique saine, vous créez un corps, un esprit et un esprit sains pour vous-même, les autres et notre monde.

Apprenons, grandissons, créons et vivons ensemble de manière holistique!

Vous avez probablement entendu le terme de vie holistique, car il est couramment utilisé par les gens dans le monde de la santé. Mais que signifie la vie holistique? Est-ce la même chose que la guérison holistique? Clarifions les choses.

Alors que la guérison holistique peut être et fait souvent partie de la vie holistique, la vie holistique va bien au-delà. La guérison holistique est une approche holistique de la guérison du corps, de l’esprit et de l’esprit dans son ensemble, principalement par des méthodes naturelles. La guérison holistique comprend toutes sortes de pratiques, techniques et modalités naturelles, y compris la nutrition, la phytothérapie, l’acupuncture, le massage, le yoga. La guérison holistique est davantage utilisée comme complément ou, dans certains cas, pour remplacer complètement les approches médicales conventionnelles pour traiter et prévenir les maladies.

La vie holistique va au-delà de la simple guérison. La vie holistique approche votre vie entière de manière globale. Même si vous ne ressentez pas de douleur ou de maladie que vous souhaitez guérir de manière holistique, ou si vous avez peut-être déjà réussi à vous remettre de vos problèmes de santé par des moyens holistiques, une vie holistique peut toujours avoir lieu. La vie holistique est un choix de vie quotidien qui comprend la guérison des autres et de la planète.

La vie holistique implique de faire des choix conscients pour une vie plus saine, un environnement plus sain et de faire un effort pour nous traiter, nous-mêmes, les autres êtres vivants et notre environnement tout entier avec respect et soin.

Lorsque vous vivez de manière holistique, vous voyez tout comme un. Vous n’êtes pas séparés, mais faisant partie d’un tout. Le but est de créer l’harmonie, l’équilibre et la santé dans tous les aspects de la vie au niveau physique, mental et spirituel. Par conséquent, l’effort délibéré de vivre entièrement et pas seulement comme la somme de nos parties va au-delà de nous-mêmes.

Vivre de manière holistique en harmonie avec Mère Nature se reflète dans nos pensées, nos émotions et nos actions. Vivre de manière holistique implique des pratiques holistiques, y compris l’approche de la santé du point de vue de la médecine holistique, une alimentation riche en nutriments, la culture de notre propre nourriture, l’exercice, la méditation, l’amélioration de notre état d’esprit, la pratique de la gratitude et du pardon, la création de relations amoureuses, le traitement des autres avec respect, utiliser des produits naturels, se rapprocher de la nature et de nombreuses autres pratiques vivifiantes. La vie holistique est un voyage continu.

La médecine holistique est une approche unique de la médecine, de la santé et du traitement qui s’adresse à toute la personne. Au lieu d’examiner et de traiter la maladie et la maladie comme un incident isolé, la médecine holistique prend en compte de nombreux autres facteurs, y compris la santé physique de tout le corps, la santé mentale, la santé spirituelle, la nutrition, l’exercice et d’autres facteurs liés au mode de vie et à l’environnement.

Le but principal de la médecine holistique est de créer un état de santé et de bien-être optimal qui ne se limite pas à la santé physique mais vise plutôt à créer la santé au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.

Lorsque vous consultez un médecin ou un praticien de la santé holistique, il examinera non seulement vos symptômes réels, mais aussi le plus de facteurs possible, de votre alimentation, de votre style de vie et de votre environnement à votre bien-être émotionnel et spirituel. Leur objectif est de trouver la cause profonde sous-jacente de votre maladie pour améliorer votre bien-être général, au lieu de simplement traiter les symptômes avec des médicaments et / ou une intervention chirurgicale.

La médecine holistique ne rejette pas le modèle médical, mais elle l’utilise plus modestement, car la médecine holistique regarde la situation dans son ensemble. Les tests médicaux modernes sont importants et des chirurgies ou des médicaments peuvent être nécessaires dans certains cas. Cependant, la santé et la guérison comportent bien plus que les tests ne peuvent souvent pas quantifier. La médecine holistique peut utiliser des approches conventionnelles et complémentaires de diagnostic et de traitement. Les recommandations diététiques et de style de vie jouent généralement un rôle important dans la médecine holistique. Les thérapies complémentaires utilisées en médecine holistique peuvent inclure, sans s’y limiter, la phytothérapie, l’homéopathie, l’acupuncture et les soins chiropratiques. La prévention joue un rôle essentiel en médecine holistique.

De plus, la relation entre le médecin et le patient, ainsi que la création d’une équipe de traitement holistique et équilibrée est un élément clé de la médecine holistique pour obtenir les meilleurs résultats.

Corps sain

En ce qui concerne la santé, beaucoup d’entre nous pensent d’abord à notre santé physique. Il est vrai qu’un corps sain peut être une base essentielle pour la santé et le bien-être en général. Avoir un corps sain signifie non seulement que votre corps est indolore, mais aussi que vous avez un corps qui fonctionne bien, dynamique, énergique et exempt de maladies. Créer un corps sain implique une alimentation saine, des exercices réguliers, un environnement favorable à la santé et d’autres facteurs et pratiques holistiques.

Esprit sain

Croyez-le ou non, votre esprit peut affecter votre santé physique et spirituelle. Beaucoup pensent à la santé mentale en termes de dépression, d’anxiété et d’autres troubles de santé mentale. Cependant, la santé mentale ne concerne pas seulement l’existence ou l’absence de ces troubles. Un esprit sain et des soins de santé mentale plus sur le bonheur, la satisfaction globale dans la vie, l’énergie mentale, la positivité, la gratitude, le pardon, l’espoir, la perspective, la vision du monde et bien plus encore. Il existe de nombreuses pratiques que vous pouvez utiliser pour améliorer la santé de votre esprit et vous pouvez trouver des ressources infinies sur notre page.

Esprit sain

Un esprit sain fait référence à la question personnelle des valeurs et des croyances qui donnent un but à nos vies. Cela ne signifie pas que la spiritualité concerne la religion ou la foi structurée. Vous n’avez pas besoin d’être religieux ou de croire en Dieu pour être spirituellement sain. Un esprit sain consiste à trouver le lien avec quelque chose de plus grand que vous, à trouver un sens à quelqu’un d’autre qu’à vous-même, à trouver un but et à avoir de la passion. Pour certains, cela peut aller à l’église, pour d’autres, cela peut être un lien profond avec la nature. Cela peut être un mélange de plusieurs choses. La santé spirituelle est personnelle et unique à vous et elle peut être un élément essentiel de l’approche saine et holistique.

Exercice

L’exercice est important pour votre bien-être holistique. Il pompe votre cœur et vos poumons, vous donne de l’énergie, vous renforce physiquement et mentalement, vous offre une passerelle vers une meilleure santé et améliore l’humeur. Trouvez quel exercice vous convient. Cela peut être aussi simple que de partir en randonnée ou de faire du vélo, ou aussi sérieux que l’entraînement au marathon ou le CrossFit. N’hésitez pas à le mélanger pour éviter l’ennui et défier votre corps de différentes manières, ou cultivez une routine que vous pouvez adapter.

Perte de poids

Aimer votre corps à n’importe quelle taille est essentiel pour votre santé mentale et votre confiance. Cependant, porter un poids supplémentaire, en particulier autour de votre abdomen, peut entraîner des problèmes de santé chroniques et une faible consommation d’énergie. Un poids santé est spécifique à l’individu. Ainsi, lorsque vous prenez soin de vous grâce à des aliments riches en nutriments, à de l’exercice physique et à d’autres pratiques de santé holistiques, votre corps peut trouver son point de consigne où il est le plus susceptible d’être exempt de maladie avec un fonctionnement optimal.

Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est un type de démence qui cause des problèmes de mémoire, de réflexion et de comportement suffisamment graves pour perturber la vie quotidienne. Il est marqué par détérioration mentale progressive qui peut survenir du moyen à la vieillesse, en raison de la dégénérescence généralisée du cerveau.

Maladies auto-immunes

Les maladies auto-immunes sont un groupe de conditions dans lesquelles votre système immunitaire attaque par erreur votre propre corps. Les affections auto-immunes courantes comprennent la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la maladie cœliaque, la spondylarthrite ankylosante, la maladie de Graves, la thyroïdite de Hashimoto et le diabète de type 1.

Cancer

Le cancer fait référence à un ensemble de maladies apparentées où certaines cellules du corps commencent à se diviser anormalement sans s’arrêter et finissent par se propager aux tissus environnants. Il existe de nombreuses formes de cancer et il peut commencer n’importe où dans le corps. La plupart des cancers sont des tumeurs solides, cependant, les cancers du sang, comme la leucémie, ne forment pas une tumeur solide. La progression, le traitement et l’issue du cancer dépendent du type de cancer et de son étendue une fois trouvé. Par conséquent, la détection précoce est importante.

Maladie chronique

La maladie chronique fait référence à tout état de santé qui persiste sur une longue période de temps. Le traitement et les résultats dépendent de la maladie elle-même. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques tout en recherchant un diagnostic approprié.

Dépression et anxiété

La dépression et l’anxiété sont des troubles de santé mentale courants. Les deux affichent sous plusieurs formes avec différents niveaux de gravité. La dépression et l’anxiété peuvent être traitées par la thérapie, le mode de vie et les changements alimentaires, et parfois avec l’utilisation de médicaments.

Diabète

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans lequel le pancréas produit peu ou pas d’insuline. Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui affecte la façon dont le corps traite la glycémie (glucose). Actuellement, le diabète est classé comme un trouble métabolique, mais certaines preuves suggèrent qu’il peut également s’agir d’une maladie auto-immune. Le prédiabète survient lorsque la glycémie est élevée, mais pas suffisamment élevée pour être classée comme diabète de type 2. Les personnes atteintes de prédiabète risquent de développer un diabète de type 2. Le diabète gestationnel est une forme spécifique d’hyperglycémie affectant les femmes enceintes qui disparaît généralement peu après la naissance. Cependant, la moitié des femmes atteintes de diabète gestationnel développent un diabète de type 2 plus tard dans la vie.

Inflammation

L’inflammation est la réponse du corps à une blessure ou à tout envahisseur étranger. Il existe deux types d’inflammation: aiguë et chronique.

Une inflammation aiguë est une bonne chose. Lorsque vous avez une blessure ou un rhume, une inflammation aiguë tente de protéger votre corps et de favoriser la guérison par des rougeurs, des douleurs, des gonflements et parfois des écoulements. Elle est à court terme, qui dure quelques heures, jours, semaines ou peut-être des mois, selon le temps que prend la blessure ou la maladie pour guérir.

L’inflammation chronique, cependant, est un problème. Lorsque vous ne traitez pas bien votre corps, mangez trop de malbouffe malsaine, subissez beaucoup de stress, êtes exposé à des polluants, etc., votre corps reçoit un flux constant de substances nocives. Il travaille donc pour vous protéger contre l’inflammation. Cependant, alors que quelque chose comme une coupure sur votre doigt guérit rapidement à l’aide d’une inflammation aiguë, plusieurs doses de malbouffe, de stress et de substances toxiques ne sont pas quelque chose que l’inflammation aiguë peut gérer. Pour vous protéger, l’inflammation peut alors devenir chronique, ce qui peut devenir dangereux pour votre santé. L’inflammation chronique est à l’origine de la plupart des douleurs et maladies.

Maladie du foie

Il existe de nombreux types de maladies du foie. La maladie du foie est causée par des virus, des médicaments, des poisons ou trop d’alcool, un cancer ou les maladies héréditaires, telles que l’hémochromatose et la maladie de Wilson.

Santé thyroïdienne

La thyroïde est une glande en forme de papillon dans votre corps qui produit la thyroïde hormone, qui est responsable de la régulation de la température corporelle, du métabolisme et de la fréquence cardiaque, et de nombreuses autres fonctions importantes dans le corps. L’hypothyroïdie est un condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, tandis que l’hyperthyroïdie est causée par la surproduction d’une hormone par la thyroïde.

La maladie de Hashimoto et la maladie de Graves sont deux maladies auto-immunes courantes qui affectent les glandes thyroïdiennes. Le goitre est l’élargissement de la thyroïde. La thyroïdite est une inflammation de la thyroïde. Le cancer de la thyroïde est une forme de cancer qui affecte spécifiquement la thyroïde.

Ulcère

Un ulcère est un plaie qui se développe sur la muqueuse de l’œsophage, de l’estomac ou de l’intestin grêle, généralement causée par des bactéries ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Prévention du cancer

Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour prévenir le cancer. Cela peut inclure un régime alimentaire riche en nutriments, limiter le sucre raffiné et les aliments transformés, faire de l’exercice, réduire le stress, passer du temps dans la nature et vivre une vie naturelle et holistique. La surveillance des signaux de votre corps est également essentielle pour une détection précoce. Si le cancer frappe, la détection précoce est cruciale pour les meilleures chances de guérison.

Faites-le vous-même (bricolage)

Vous n’avez pas besoin de compter sur les magasins pour fournir tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez le faire vous-même! Vous pouvez fabriquer vos propres produits de nettoyage, produits de soins corporels, cultiver votre propre nourriture et bien plus encore.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont un liquide hydrophobe concentré contenant des composés aromatiques bénéfiques provenant de plantes. Il existe de nombreux types que vous pouvez utiliser pour leurs divers avantages pour la santé. Vous pouvez créer vos propres huiles essentielles, ainsi que des huiles essentielles dans de nombreux projets de bricolage en matière de soins corporels et à domicile.

Environnement

Lorsque vous vivez de manière holistique, vous ne pouvez pas oublier l’environnement. La Terre est notre maison et nous devons en prendre soin. Réduisez, réutilisez, recyclez, compostez, jardinez et sensibilisez pour garder notre espace florissant.

Cultiver des aliments et du jardinage

Cultiver sa propre nourriture et son jardinage peuvent être des éléments importants de la vie holistique. Le jardinage est thérapeutique pour l’âme et une façon productive de déplacer votre corps. Lorsque vous cultivez votre propre nourriture, vous pouvez vous assurer de savoir exactement ce qui se passe dans votre assiette et également nourrir votre famille à moindre coût. Si vous n’avez pas de jardin, vous pouvez peut-être louer un petit terrain communautaire, faire du bénévolat dans un CSA local ou simplement cultiver des herbes à l’intérieur de votre maison.

Maison saine

Une maison saine est une partie essentielle de la vie holistique. Cela implique des aliments nutritifs, des plantes vivantes, un espace apaisant, des relations amoureuses, des produits naturels sans toxines et tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour un corps, un esprit et un esprit heureux et en bonne santé pour vous et votre famille.

Enfants en bonne santé

Élever des enfants est une grande responsabilité, mais aussi un privilège; c’est tellement amusant de les voir grandir. Enseignez à vos enfants des pratiques de vie holistiques par l’exemple. Faites-les participer à la cuisine, au jardinage, à l’exercice et à d’autres activités à la maison. Enseignez-leur l’importance de nourrir la nourriture, de prendre soin de soi et de prendre soin de notre planète. N’oubliez pas que les enfants en bonne santé créent une nouvelle génération d’adultes en bonne santé qui peuvent changer le monde pour le mieux.

Animal en bonne santé

Vos amis à fourrure sont les membres de votre famille. Traitez-les bien. Nourrissez-les d’aliments riches en nutriments qui conviennent à leur corps. Assurez-vous qu’ils font beaucoup d’exercice, de récréation et d’amour. Visitez un vétérinaire holistique pour les examens et les traitements.

Voyage sain

Voyager est tellement amusant! Cependant, cela peut être stressant et cela implique souvent plus de malbouffe et d’indulgences que votre routine à la maison. Mais cela ne doit pas nécessairement être ainsi! Vous pouvez intégrer vos pratiques de vie saine lors de vos déplacements, que ce soit pour le plaisir ou pour le travail.

Richesse holistique

Votre santé financière fait partie de votre vie holistique. La gestion holistique du patrimoine est un nouveau concept qui fait le secteur passe d’une approche centrée sur le produit à une approche centrée sur le client pour gérer les actifs. Cela implique souvent une planification financière complète qui comprend les actifs, les passifs et les objectifs de votre ménage. De plus, votre richesse holistique personnelle peut également impliquer des astuces astucieuses pour économiser de l’argent, telles que la culture de votre nourriture, la fabrication d’objets au lieu de les acheter, et l’adoption d’un mode de vie plus minimaliste en abandonnant les effets personnels et les dépenses inutiles, et peut-être en explorant d’autres idées de style de vie.

Substances toxiques et alternatives

Les produits chimiques toxiques contenus dans votre maison et vos produits de soins corporels peuvent nuire à votre santé et entraîner des maladies. Heureusement, il existe des alternatives naturelles et sûres incroyables sur le marché et de nombreux produits que vous pouvez fabriquer vous-même qui, au lieu de nuire, favorisent votre santé et votre bien-être.

Une bonne nutrition est un facteur important et non négociable pour une bonne santé. Manger sainement signifie également manger de délicieux plats en utilisant certaines de nos recettes fantastiques et saines!

Nourriture saine

Qu’est-ce qu’une alimentation saine? C’est une nourriture riche en nutriments et remplie de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Une bonne alimentation favorise la santé et combat les maladies. Une alimentation saine implique de nombreuses plantes, notamment des légumes verts, des légumes, des fruits, des légumineuses, des noix et des graines. Si vous mangez des produits d’origine animale, la viande, le poisson et les œufs biologiques, élevés en plein air, sans cage et sauvages sont les options les plus saines.

N’oubliez pas que le corps de chacun est différent. Les sensibilités alimentaires, les allergies et certaines maladies peuvent influencer ce qui est sain pour vous. Les choix éthiques et vos préférences personnelles peuvent également affecter vos choix. Heureusement, il existe de nombreuses options alimentaires saines. N’oubliez pas de laisser tomber la malbouffe transformée.

Recettes de petit-déjeuner sain

Il y a tellement d’options de petit-déjeuner sain. Ils peuvent comprendre des bols de fruits, des smoothies verts, du granola maison, de la farine d’avoine, des œufs brouillés ou des crêpes sans gluten.

Recettes de repas sains

Il existe également une infinité d’options pour le déjeuner. Certaines idées peuvent impliquer des soupes, des salades, des enveloppements de légumes et des sandwichs végétariens.

Recettes pour un dîner sain

Le dîner peut avoir le plus grand nombre d’options, notamment des lasagnes crues, des légumes cuits au four, des plats de pâtes sans gluten et même des pizzas saines avec une croûte de chou-fleur.

Collations santé

Si vous aimez les collations, la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours grignoter tout en mangeant sainement. Les bâtonnets végétariens avec houmous, jus et smoothies verts, noix, graines, dattes et fruits entiers sont des options fantastiques.

La science peut sauver des vies et prouver les bienfaits pour la santé de nombreux aliments fantastiques et modalités de guérison. Heureusement, de nouveaux articles de recherche et de nouvelles apparaissent quotidiennement pour vous éduquer, vous informer et vous inspirer, et surtout améliorer votre vie et votre santé.

Conclusion

La vie holistique est un beau voyage. C’est un mode de vie qui comprend la médecine holistique, la guérison holistique, la nutrition complète, des recettes saines, des relations saines et la protection de notre environnement. La vie holistique consiste à créer un corps, un esprit et un esprit sains pour nous-mêmes, nos familles et amis, nos compagnons humains et d’autres créatures tout en créant un monde sain ensemble.

Rejoignez notre mission de vie holistique saine. Apprenons, grandissons, créons et vivons ensemble de manière holistique!