21 septembre 2020
Recettes santé jus d’été-Ade

Recettes santé jus d’été-Ade

L’été approche à grands pas – le moment idéal pour siroter quelques boissons froides et exotiques! Et pourquoi ne pas faire de ces boissons des jus sains et des bases savoureuses pour d’autres boissons?

Créées dans un esprit de simplicité, de plaisir et de santé, ces délicieuses boissons conviendront aux enfants et aux adultes.

Voici 2 délicieux jus de fruits à essayer cet été ou à tout moment!

Wet ‘n Wild

Avec près de 92% d’eau, la pastèque est la boisson parfaite pour étancher la soif et apporter de la douceur sans sucre ajouté. De plus, malgré la croyance populaire, la pastèque est un moteur de nutrition, fournissant des vitamines, des minéraux et des antioxydants. En ajoutant du citron, une «ade» légitime est née et la finition avec du jalapeno, donne un coup de pied et un caractère supplémentaires.

Qu’y a-t-il dans la pastèque à part l’eau et le sucre?

Vitamines A *, C *, thiamine, riboflavine, niacine, B6, folate, acide pantothénique, choline, bétaïne, les minéraux calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium *, zinc, cuivre, manganèse, sélénium et plus du lycopène antioxydant que tout autre fruit ou légume!

Qu’est-ce que le citron?

Vitamines A, C *, thiamine, riboflavine, niacine, B6, acide pantothénique et minéraux calcium *, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc et cuivre *.

Avantages potentiels pour la santé de boire Wet ‘n Wild:

Humide et sauvage

Ingrédients:

  • ⅓-½ pastèque (y compris l’écorce si biologique)
  • 2 citrons (facultatif pour inclure le zeste si biologique)
  • tranches de jalapeño (faites flotter la tranche, ne la jugez pas!) OU une pincée de cayenne
  1. Lavez la pastèque et les citrons. S’ils sont biologiques, l’écorce et la peau peuvent être extraites. Si non organique, coupez simplement la couche extérieure.
  2. Traitez avec un presse-agrumes ou si vous n’avez pas de presse-agrumes, traitez dans un mélangeur haute puissance et passez au travers d’un sac de lait de noix.

Essayez également ces variantes:

  • Directement: Sur de la glace, faites flotter 1 fine tranche de jalapeno frais sur le dessus.
  • Pétillant: Servir sur de la glace avec un peu d’eau pétillante, ajouter une tranche de jalapeno.
  • Enhancer de thé glacé: Mélanger 50-50 avec du thé froid, ajouter une tranche de jalapeno.
  • Spritzer aromatisé: Mélanger 50-50 avec du vin blanc, ajouter une tranche de jalapeno.
  • Cooler Into Cocktail: Sur glace avec 1 dose de vodka, une tranche de jalapeño et un petit quartier de pastèque.

Nettoyage-Cuke

Étant riches en eau (95%) et doux en saveur, les concombres sont un excellent légume à utiliser dans les boissons (en fait, ils sont vraiment un fruit de la famille des melons, chut!). Le concombre est souvent une base incontournable dans la fabrication de jus frais car il fournit beaucoup de volume, mais aussi parce qu’il a une abondance de vitamines et des propriétés nettoyantes. Étant faible en sucres, cet «ade» est un choix parfait pour toute personne préoccupée par la glycémie.

Qu’y a-t-il dans le concombre?

Vitamines A, C, K, thiamine, riboflavine, B6, folate, acide pantothénique et les minéraux calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc, cuivre et manganèse.

Qu’est-ce que le citron?

Vitamines A, C *, thiamine, riboflavine, niacine, B6, acide pantothénique et les minéraux calcium *, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc et cuivre *.

Avantages potentiels pour la santé de la consommation de Cleansing-Cuke:

Cleansing-Ade

  • 4 gros concombre (non pelé si biologique)
  • 2-4 citrons, selon le niveau d’acidité que vous aimez (facultatif pour inclure le zeste si biologique)
  1. Lavez le concombre et les citrons.
  2. Préparez des tranches qui passeront dans votre presse-agrumes.
  3. Traitez avec un presse-agrumes ou si vous n’avez pas de presse-agrumes, traitez dans un mélangeur haute puissance et passez au travers d’un sac de lait de noix.

Essayez également ces variantes:

  • Directement: Sur glace, garnir de tranches de concombre et de citron.
  • Pétillant: Servir sur de la glace avec un peu de seltzer.
  • Enhancer de thé glacé: Mélanger 50-50 avec du thé vert froid, ajouter des tranches de concombre et de citron.
  • Spritzer aromatisé: Mélanger 50-50 avec du prosecco, ajouter des tranches de concombre et de citron.
  • Cooler Into Cocktail: Sur glace avec 1 coup de gin, ajouter les tranches de concombre et de citron.
  • Enhancers à base de plantes: Un brin d’aneth, des feuilles de menthe.

Article initialement publié dans FitLife.tv republié avec permission