21 octobre 2020
Remèdes contre l’asthme, santé respiratoire – Mode de vie sain et holistique

Remèdes contre l’asthme, santé respiratoire – Mode de vie sain et holistique

L’asthme est une maladie qui ne peut être décrite que comme terrifiante. C’est presque comme se noyer sur la terre ferme. Peu importe combien vous essayez d’inhaler de l’air, vous ne rencontrez que le son de vos propres halètements sourds, paniqués et assourdissants pour l’oxygène.

Ce qui rend l’asthme encore plus terrifiant, c’est le fait que le médicament qui est censé vous aider à surmonter ces symptômes désagréables pourrait vous rendre beaucoup plus malade.

Qu’est-ce que l’asthme?

Bien que l’asthme ait la capacité de donner l’impression que vos poumons vont s’effondrer, le problème ne provient pas réellement de vos poumons. L’asthme est un problème respiratoire qui affecte vos bronches. Vos bronches sont la voie par laquelle l’oxygène peut entrer et sortir de vos poumons. Lorsque vos bronches sont contractées, le processus de respiration devient presque impossible.

L’asthme agit en enflammant les muscles autour des bronches, ce qui les oblige à restreindre le passage de l’air. Cette restriction du passage de l’air peut entraîner des symptômes tels que respiration sifflante, oppression thoracique, essoufflement et toux. L’asthme touche des personnes de tous âges, mais il est plus fréquent et commence le plus souvent pendant l’enfance.

Un soulagement à longue durée d’action peut signifier une courte durée de vie.

Vous pourriez vous dire: ok, l’asthme sonne mal, mais il y a des souffleurs qui peuvent traiter le problème presque immédiatement, non? Eh bien, faux. La vérité est que si les inhalateurs pour l’asthme (bien qu’efficaces) ne sont pas utilisés aux doses et séquences appropriées, ils peuvent en fait rendre la maladie beaucoup plus mortelle.

Bien que les inhalateurs à longue durée d’action puissent soulager les crises d’asthme, s’ils ne sont pas accompagnés de médicaments d’un inhalateur de stéroïdes, une nouvelle crise pourrait être mortelle. Bien que les inhalateurs à action prolongée aideront à dégager un passage pour l’oxygène, ils permettront également à davantage de ce qui vous rend malade (pollen et pollution) d’entrer dans vos poumons.

En 2014, une revue américaine des décès dus à l’asthme a révélé qu’il y avait des erreurs de prescription dans près de la moitié des décès liés à l’asthme. Si ce chiffre n’est pas assez choquant, la prescription d’un inhalateur de secours à action prolongée est maintenant considérée comme si dangereuse qu’un avertissement majeur a été émis aux États-Unis.

Remèdes contre l’asthme.

Il existe maintenant des médicaments qui peuvent rapidement soulager les symptômes de l’asthme, comme les inhalateurs à courte durée d’action. Cependant, ces médicaments, bien qu’efficaces, peuvent vous rendre plus sensible aux effets nocifs des allergènes en suspension dans l’air. Si vous trouvez que les nombreuses options pharmaceutiques disponibles pour le soulagement de l’asthme ne suffisent pas, envisagez de mettre en œuvre quelques-uns de ces remèdes naturels et mesures préventives.

La prévention est son propre remède.

Vous tenir éloigné des environnements susceptibles de déclencher des crises d’asthme peut faire des merveilles pour votre santé respiratoire. Vous pouvez réduire considérablement vos chances de souffrir d’une crise d’asthme mortelle en réduisant simplement les chances d’entrer en contact avec des déclencheurs d’allergènes. Bien sûr, nous sommes tous différents, donc ce qui déclenche votre attaque peut être unique.

Cependant, certains déclencheurs courants de l’asthme comprennent le pollen, la poussière et la pollution de l’air. Si vous souffrez de crises d’asthme fréquentes, éviter les zones riches en pollution ou dans la nature pourrait aider à réduire la fréquence de vos épisodes asthmatiques.

Changez ce que vous mangez.

Bien que vous ne puissiez pas inhaler vos aliments lorsque vous mangez, ils peuvent toujours jouer un rôle énorme dans la santé de votre système respiratoire. En faisant quelques changements alimentaires, vous pourriez voir quels aliments contribuent à votre état respiratoire. Vous pourriez également être en mesure d’améliorer votre santé respiratoire et globale.

Commencez par supprimer les aliments trop transformés de votre alimentation. Non seulement cela pourrait aider votre santé respiratoire, mais cela pourrait également améliorer votre santé globale.

Mangez plus d’aliments anti-inflammatoires.

Comme mentionné ci-dessus, manger peut grandement contribuer à votre santé respiratoire. Tout comme vous devez vous efforcer de couper les aliments qui peuvent augmenter votre risque de souffrir d’une crise d’asthme, vous devez également augmenter la quantité de nourriture qui peut améliorer votre état respiratoire.

Considérant que l’asthme est un problème respiratoire basé sur l’inflammation, manger des aliments connus comme anti-inflammatoires pourrait aider à soulager l’enflure des bronches. Les aliments tels que le gingembre ou le curcuma sont riches en propriétés anti-inflammatoires et peuvent facilement être ajoutés à n’importe quel régime.

Exercice.

Ce n’est un secret pour personne que les bienfaits de l’exercice pour la santé sont presque infinis. En faisant de l’exercice modéré mais régulier, vous pouvez améliorer considérablement votre fonction respiratoire. Visez des exercices qui mettent l’accent sur une bonne respiration, comme le yoga.

L’asthme et les autres problèmes respiratoires ne doivent jamais être pris à la légère. Bien que cela soit plus facile à dire qu’à faire, ne paniquez pas. La panique peut exacerber le problème et aggraver les choses.

Si vous souffrez d’asthme ou de tout autre problème respiratoire, assurez-vous de parler à votre médecin avant de mettre en œuvre l’un de ces remèdes. Parler avec votre médecin vous aidera également à découvrir quels traitements vous conviennent le mieux.